凌瀟瀟晨跑，每天都是五點(diǎn)起床，簡單梳洗一下就會(huì)一邊做舒緩運(yùn)動(dòng)，一邊往學(xué)校走，到了學(xué)校已經(jīng)做好熱身，便開始為時(shí)一個(gè)小時(shí)的慢跑，這是她這一年來養(yǎng)成的習(xí)慣。

    不過這幾天因?yàn)橐獛е鴧乔嗲嗪托鞎袁?，她又特意早起來一?huì)，等她們到的時(shí)候她已經(jīng)做完鍛煉，就可以專心給她們兩個(gè)陪跑。

    徐曉瑩到的時(shí)候已經(jīng)接近六點(diǎn)，來得晚不說還一路打著呵欠，一看就是沒睡醒。

    “曉瑩，你昨天幾點(diǎn)睡的??？”凌瀟瀟看著徐曉瑩眼角流下的淚水超級無奈。

    “快十二點(diǎn)了，我昨天做題時(shí)忘了看時(shí)間了。”徐曉瑩忍不住又打了個(gè)哈欠。

    “你確定你是在做題不是在做別的？”凌瀟瀟挑著眉看著徐曉瑩。

    “哎呀瀟瀟，人家就是在做題嘛，你太討厭了。”徐曉瑩像是被猜到心思一般臉紅心虛的跳腳。

    “我是怕你到了現(xiàn)在還是不知輕重，你現(xiàn)在的成績考一中還不夠十拿九穩(wěn)，你自己小心一點(diǎn)吧。”凌瀟瀟對這個(gè)好朋友真的是無奈了，讓這姑娘懂事一點(diǎn)就跟讓豬會(huì)爬樹一樣。。。

    她們說話這會(huì)吳青青已經(jīng)繞著操場跑了一圈，不過這一圈下來她就已經(jīng)差不多到極限了，臉上紅彤彤一片，呼吸急促，腳步也有些不穩(wěn)，像是隨時(shí)都會(huì)倒下。

    凌瀟瀟見她這幅樣子也不再跟徐曉瑩瞎說，趕緊跟過去陪跑：“青青，注意調(diào)整呼吸，注意腳下，越是到了這個(gè)時(shí)候越是不能放松，要注意節(jié)奏。”

    吳青青一邊跑一邊胡亂的點(diǎn)頭，這個(gè)道理她也懂，只要挺過這個(gè)小極限，身體的疲憊感就會(huì)消退一些。

    徐曉瑩在一旁做了一下簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，也開始慢跑起來。她和吳青青現(xiàn)在還做不到一口氣跑完兩圈，要先能跑下來，然后才能再去掐時(shí)間。

    徐曉瑩的情況跟吳青青差不多，也是跑了一圈就開始大口大口的喘粗氣。凌瀟瀟陪玩吳青青又趕緊過來陪她，陪她們這么一路跑下來，比她自己跑上五圈都要累。

    到底是第一天鍛煉，徐曉瑩和吳青青都是勉強(qiáng)撐下來，兩圈跑完就一屁.股坐在地上。凌瀟瀟趕緊過去拉她們起來。

    “快起來，剛跑完不能馬上坐下，會(huì)對身體造成不好的影響，趕緊起來，慢慢走上十分鐘，再做一下拉伸，不然明天會(huì)腿疼的。而且，不拉伸腿會(huì)變粗哦。”

    徐曉瑩原本是說什么都不想起來的，但是一聽腿會(huì)變粗，趕緊也爬了起來。跟吳青青兩人相互攙扶著慢慢的繞著操場開始走路，她現(xiàn)在的身材已經(jīng)夠糟糕了。

    白天里，凌瀟瀟因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣這樣的節(jié)奏所以上課時(shí)也沒什么感覺，吳青青和徐曉瑩就不行了，兩個(gè)人剛到第二堂課就不停的打哈欠，人也迷迷糊糊的，老師講什么根本聽不進(jìn)去。

    到了中午放學(xué)，吳青青想了一下整個(gè)上午的狀態(tài)，搖著頭跟凌瀟瀟說道：“瀟瀟，這樣不行。我和曉瑩早起跑完步后一上午狀態(tài)都很差，估計(jì)到了下午會(huì)更差，不如我們兩個(gè)換成放學(xué)之后跑步吧，這樣晚上回去要是覺得累了就早點(diǎn)睡。也不會(huì)有什么影響。”

    徐曉瑩捂著嘴在一旁點(diǎn)頭，她上午困得簡直要死過去了，跟幾百年沒睡過覺一樣，滿腦子都是想著找張床躺下，至于老師一上午都說了什么，她一個(gè)字都沒聽進(jìn)去。

    “那你們明天開始就下午放學(xué)之后跑吧。不過你們的體質(zhì)太差，這樣下去也是不行的?！绷铻t瀟想了一下也確實(shí)沒有別的辦法。

    跑到第三天，吳青青和徐曉瑩已經(jīng)能一口氣跑完兩圈，只是時(shí)間上還稍微差一點(diǎn)，這樣的成績已經(jīng)讓她們兩個(gè)很滿意，等到周六開始考試的時(shí)候，她們應(yīng)該可以跑到及格時(shí)間以內(nèi)了。

    凌瀟瀟這些天給自己訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃里做題量已經(jīng)開始慢慢減少，文學(xué)閱讀和英語的聽說讀寫反而占據(jù)了每天的大部分時(shí)間，時(shí)間寬裕出來，她每天晚上也有時(shí)間陪著她們兩個(gè)鍛煉。

    時(shí)間進(jìn)入五月，天黑的越來越晚，凌媽的服裝店關(guān)門的時(shí)間也開始延后，所以她每天也不用急著回去做晚飯，到了5月19號(hào)，吳青青和徐曉瑩已經(jīng)可以跑進(jìn)及格時(shí)間。

    “明天考試的時(shí)候，你們兩個(gè)先把鉛球和立定跳遠(yuǎn)考完再去跑800米，”凌瀟瀟給她們一人遞了一瓶礦泉水：“如果先去跑步，我怕你們跑完身上沒有力氣，會(huì)影響到另外兩項(xiàng)的成績?！?br/>
    吳青青和徐曉瑩聽了很認(rèn)同的點(diǎn)頭，練了一個(gè)星期，明天的考試怎么也不能出差錯(cuò)才是。

    “明天考完我一定要好好的睡個(gè)懶覺，這幾天都要累死了，我要好好休養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)狻！毙鞎袁摫е看罂诘墓嗔藥卓凇?br/>
    “你每天就跑兩圈還好意思說累，多鍛煉身體是有好處的，等以后你就明白了。”凌瀟瀟一邊說一邊幫她攏了攏已經(jīng)跑散的頭發(fā)。

    吳青青在一旁倒是很認(rèn)同凌瀟瀟的話：“是應(yīng)該多鍛煉一下，我想等中考以后也每天早上出來跑步，省的上了高中后體力會(huì)跟不上?！?br/>
    “哪有那么嚴(yán)重啊，你看一中那么多學(xué)生，也沒幾個(gè)出來跑步鍛煉的，不還都是好好的。”徐曉瑩是說什么都不會(huì)再跑了。

    凌瀟瀟和吳青青知道徐曉瑩的個(gè)性，平日里能坐著就絕對不站著，能躺著就絕對不坐著，所以也沒多勸她，這姑娘太懶了。

    “你們再做做拉伸，咱們就回去吧，晚上早點(diǎn)休息，明天咱們在學(xué)校碰面啊。”

    凌瀟瀟到家時(shí)，凌爸已經(jīng)回來，正在廚房里做飯，見到凌瀟瀟回來笑著問她：“陪她們練完了？怎么樣啊，明天考試你們都沒問題吧？”

    凌瀟瀟去洗了手也過來幫忙：“沒問題的，放心吧，都是我們學(xué)校的老師監(jiān)考，不會(huì)讓我們不及格的。”

    “那就好，老爸給你買了好吃的，晚上咱們吃頓好的，這樣你明天才有力氣?！绷璋忠贿呎f一邊手腳麻利的切菜。

    “好啊，那我今天就有口福了，老爸可是很少會(huì)下廚的。”(未完待續(xù)。)