經(jīng)絡(luò)是什么？簡單地說，它就是我們身上的一個(gè)交通網(wǎng)，主干線叫經(jīng)脈，支線叫絡(luò)脈。它們分布于我們?nèi)砀魈?，氣血就是沿著這個(gè)交通網(wǎng)運(yùn)輸?shù)饺砣サ?。一旦?jīng)絡(luò)出問題，人的氣血不能正常運(yùn)行，容顏就會(huì)變差。不僅如此，我們的身體也會(huì)出問題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”一旦這個(gè)通路堵了，人就會(huì)生病。因此，只有保持經(jīng)絡(luò)通暢，我們的身體才能保持正常的工作狀態(tài)。

    調(diào)理好任脈是女人一生之福

    調(diào)理任脈有兩個(gè)經(jīng)典方法：一是灸灸肚臍眼；還就一個(gè)方法就是經(jīng)常按揉任脈，可以讓我們的身心一天比一天好。

    中醫(yī)認(rèn)為，“任脈妊養(yǎng)一身之陰經(jīng)，督脈總督一身之陽氣?！蹦腥损B(yǎng)陽氣先要養(yǎng)好督脈，女人養(yǎng)陰就要先養(yǎng)好任脈。

    如何理解任脈呢？任，有擔(dān)任，妊養(yǎng)的含義，與女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的關(guān)系十分密切。任脈又被稱為“陰經(jīng)之?！保械年幟}都匯聚于任脈。它循行于腹部正中，先從胞中(人體生命之根)出來以后，經(jīng)過會(huì)陰穴（也就是前后二陰之間），往前往上走經(jīng)過腹部、胸部，一直往上，到達(dá)喉嚨處，然后再環(huán)繞嘴唇一周，再繼續(xù)往上行走，到眼眶底下散開。

    調(diào)理任脈要趁早

    女性朋友的任脈一旦不通，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉不孕，帶下色白，小腹積塊，脹滿疼痛，游走不定等癥狀；任脈一旦虛弱，則會(huì)表現(xiàn)為胎動(dòng)不安，小腹墜脹，陰道出血，甚至還有滑胎的可能，月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂。此外，人的面部是任脈的循環(huán)之處，因此女人面色的榮枯，更與任脈的氣血盛衰有直接的關(guān)系。

    女子過了28歲后，任脈也開始有衰老的趨勢，到了49歲后任脈空虛，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！?br/>
    因此，女性朋友調(diào)理任脈一定要趁早，莫到年老空悲切。

    女性朋友如何調(diào)理任脈呢？這里有兩個(gè)經(jīng)典方法：一是灸灸肚臍眼（下文我們會(huì)有詳細(xì)介紹）；還就一個(gè)方法就是經(jīng)常按揉任脈，可以讓我們的身心一天比一天好。

    按摩任脈是對(duì)付小腹贅肉最輕松的方法對(duì)于那些剛過30歲就長了小肚肚的女性朋友來說，按摩任脈可以說是對(duì)付小腹贅肉最輕松的方法。

    按摩從肚臍向下到臍下3寸的地方，此處是關(guān)元穴所在之處。經(jīng)常按揉這段距離不僅對(duì)減肥有很好的效果，而且對(duì)防治婦科病也很有效果。每天都要按摩這上面的穴位，胖人要用力按，用力向身體里面按，這樣會(huì)更好地刺激贅肉深處的穴位，還你一個(gè)平坦的小腹。

    受益一生的溫馨提示：

    任脈的循行路線和我們身體的生殖系統(tǒng)相對(duì)應(yīng)，而且從古至今這條經(jīng)絡(luò)的穴位都是強(qiáng)壯性的要穴。經(jīng)常按摩任脈上面的關(guān)元穴、氣海穴，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能調(diào)節(jié)性激素的分泌，促進(jìn)性功能發(fā)達(dá)。女性朋友常按這些穴位可以改善性冷淡等和性有關(guān)的其他問題。

    胃經(jīng)上的天樞和豐隆有時(shí)也能當(dāng)減肥藥在減肥的道路上，總會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多人在四處尋找最好的減肥藥，事實(shí)上，最有效的減肥藥就在我們的身上，只是我們從沒有注意過?，F(xiàn)在，就請(qǐng)您放低自己的眼光，瞧一瞧自己的周身上下，還有哪些“減肥大藥”你沒用上呢？

    愛美是每人女人的天性，雖然比不得20歲的小姑娘，但是想擁有傲人的s型曲線也是每個(gè)30歲女人的夢想。而現(xiàn)實(shí)生活和工作壓力常常讓這些女人腰間的贅肉不經(jīng)意變多，大腿越來越粗，體重也慢慢飆升！

    常敲胃經(jīng)一身輕

    “吃得多→損傷脾胃→脾胃虛弱→運(yùn)化無力→脂肪堆積”，這是肥胖的普遍機(jī)理。而每天敲胃經(jīng)可以讓身上的贅肉消失，而且體重還不會(huì)反彈。

    為什么敲胃經(jīng)有如此大的功效呢？這是因?yàn)?，胃?jīng)能抑制你亢奮的食欲，轉(zhuǎn)移你的注意力，不再考慮該吃什么，不該吃什么。

    可是胃經(jīng)很長，從頭到腳，在我們身體的正面，我們總不能從頭敲到腳吧，這樣不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且也是無目的。一般來說，最能表現(xiàn)肥胖就是就是小腹到我們的小腿這一段距離，因此，我們可以從胃經(jīng)上的天樞穴（在肚臍旁開三指的地方）附近開始敲，過腹部，到兩腿正面，一直敲到小腿外側(cè)的豐隆穴（外腳踝尖上8寸，條口穴外1寸處），敲打可稍用力。

    天樞穴和豐隆穴是減肥大藥

    不僅如此，我們還可以單獨(dú)刺激天樞穴和豐隆穴，也能起到不同尋常的減肥作用。

    天樞穴主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是胃經(jīng)腹部要穴。如果艾灸或指壓按揉天樞穴對(duì)于改善胃腸功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候，具有顯著的功效。胃腸的功能好了，脾胃運(yùn)化的功能就強(qiáng)了，脂肪就不會(huì)造成堆積。按揉天樞穴時(shí)最好在每天吃過晚飯后40分鐘內(nèi)進(jìn)行，兩側(cè)穴位各按揉3分鐘即可。

    我們再說一下豐隆穴，這個(gè)穴位的實(shí)質(zhì)作用與它的名字可謂是表里不一，雖說是豐隆，但它卻是減肥大穴，有意思吧！

    中里巴人老師給豐隆穴還單起了個(gè)名兒，叫化痰穴，是專門化痰的。這里的“痰”并非僅指一般概念中的痰，還指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物。

    肥胖的人的體質(zhì)多是痰濕質(zhì)，痰濕質(zhì)一個(gè)很重要的表現(xiàn)就是大腹便便。通常來說，女性朋友過了35歲后就特別容易“發(fā)福”，這是因?yàn)?5歲以后的運(yùn)動(dòng)量和代謝功能明顯下降，再加上工作壓力大、飲食結(jié)構(gòu)不合理，就比較容易發(fā)胖，慢慢就有可能形成痰濕體質(zhì)。而這時(shí)作為善于化痰的豐隆穴便正好起到了作用。

    刺激豐隆穴有兩種辦法：我們可以用大拇指和食指的指甲捏這個(gè)穴，反復(fù)2～3次，直到發(fā)疼為止，最好在吃飯前進(jìn)行；另外，我們還可以用木錘或保健錘敲打這里堆積的脂肪，1分鐘左右后皮膚會(huì)自然變紅。這是血液循環(huán)良好、新陳代謝旺盛的標(biāo)志，因此刺激的程度應(yīng)以此為標(biāo)準(zhǔn)，每次做10分鐘左右。

    在減肥的道路上，總會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多人在四處尋找最好的減肥藥，事實(shí)上，最有效的減肥藥就在我們的身上，只是我們從沒有注意過?，F(xiàn)在，就請(qǐng)您放低自己的眼光，瞧一瞧自己的周身上下，還有哪些“減肥大藥”你沒用上呢？

    受益一生的溫馨提示：

    痰濕質(zhì)的人身上總會(huì)有明顯的信號(hào)：1.身體比較肥胖，特別是腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按一下就會(huì)有凹陷。

    2.比其他人更容易出汗，而且多黏膩，出汗后皮膚發(fā)涼。

    3.平時(shí)經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松，關(guān)節(jié)疼痛。

    4.臉上總會(huì)有一層油，嘴里常有黏黏或甜膩的感覺，口唇顏色較淡。

    5.嗓子比較癢，總感覺有痰，痰量較多；或容易咳嗽喘息、頭暈嘔吐、胸悶心悸、腸鳴泄瀉。

    6.舌體多胖大，舌苔白膩較厚；面色黃而暗，眼微浮腫，容易困倦。

    7.性格比較溫和。

    8.對(duì)梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應(yīng)能力差。

    只你有以上情況，就該好好調(diào)理自己的身體了。

    足三里是救美的英雄穴

    足三里穴是胃經(jīng)上最有名的一個(gè)穴位，經(jīng)常按摩足三里穴正好可以理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱，讓女人越活越滋潤。

    隨著生活節(jié)奏的加快，我們再看看周圍很多的現(xiàn)代女性，臉色越來越難看，工作也是無精打采的，這多是因?yàn)槠⑽腹δ懿畹木壒?。脾胃是后天之本，是水谷氣血之海，是全身能量的來源。一旦我們的脾胃功能變差，吃再好的東西也不能被吸收，也不能被運(yùn)化，就會(huì)影響氣血的生成與運(yùn)行。而一個(gè)女人若想容顏美麗，氣色紅潤，那都是要靠氣血來養(yǎng)的；一旦氣血運(yùn)化出問題，皮膚就會(huì)出問題。

    好在，我們的胃經(jīng)是一條多氣多血的經(jīng)脈，氣行則血行，氣足則血旺。而足三里穴正是胃經(jīng)上最有名的一個(gè)穴位，經(jīng)常按摩足三里穴正好可以理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱，讓女人越活越滋潤。

    因此，要滋養(yǎng)脾胃、要讓氣血通暢，就要多按揉足三里穴。足三里穴是胃經(jīng)的合穴，“合穴”就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是脾胃氣血不和，按揉足三里都能夠進(jìn)行有效的調(diào)整。

    常拍足三里，勝吃老母雞

    民間有一句俗語：“常拍足三里，勝吃老母雞?！睘槭裁催@樣說呢？在我國古代，女人生完孩子坐月子時(shí)，如果每天能吃上一只老母雞，那就是最好的滋補(bǔ)了。當(dāng)然，現(xiàn)代女性朋友坐月子想吃什么都有，但這些東西吃多難免會(huì)上火。后來很多老中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，按揉足三里與吃老母雞有相同的功效，而且還不會(huì)上火。尤其是剖腹產(chǎn)女性朋友，更應(yīng)該在產(chǎn)后多按摩足三里穴，這樣可以明顯促進(jìn)產(chǎn)婦腸功能的恢復(fù)。

    足三里可以讓身體更“平衡”

    足三里還是個(gè)非常聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不能完全消化掉；或吃得不夠多，胃腸得不到充分的營養(yǎng)，這時(shí)可在每天胃經(jīng)經(jīng)氣最旺（上午7點(diǎn)至9點(diǎn)這一時(shí)間段）時(shí)，按揉兩側(cè)的足三里穴各15分鐘左右，就可以幫助胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)過剩的營養(yǎng)；同時(shí)還可促進(jìn)胃的動(dòng)力，讓有用的營養(yǎng)更好的被吸收。這樣一來，就保證了營養(yǎng)的代謝與吸收之間的平衡，保證了人的身體從里到外都“干凈”。

    常按足三里有祛斑、除痘、止脫發(fā)的功效胃經(jīng)是一條很長的經(jīng)脈，它從腳到頭部，因此頭面部有了問題先問問胃經(jīng)是不是有問題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋保簿褪桥诉^了35歲后，胃經(jīng)、胃氣就開始衰敗了。所以，女人這時(shí)候要比男人老得快。女人在35歲左右，臉部就不再像20幾歲那樣滋潤了，因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過臉部，胃經(jīng)衰敗了，臉面就會(huì)出問題。若在這時(shí)你的臉上有斑了、長痘了、額頭處掉發(fā)了，這多是胃經(jīng)的問題。

    怎么解決這種問題呢？你可在每晚9點(diǎn)三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時(shí)，按揉雙腿的足三里穴各20分鐘。這樣做可以促進(jìn)氣血的循環(huán)，讓胃經(jīng)暢通無阻。胃經(jīng)從頭到腳都通了，和這條經(jīng)上相關(guān)的問題也就解決了。

    如何正確使用足三里

    足三里如何找呢？如何按揉呢？當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是此穴。你可以在每天用大拇指或者中指按揉3～5分鐘，或者用按摩錘之類的東西進(jìn)行敲打，使足三里有酸脹和發(fā)熱的感覺。

    還可以用艾灸來灸足三里穴。絕大多數(shù)藥店里都能買到這種艾條，把艾條點(diǎn)燃后，放在離足三里處皮膚2厘米高的地方，以讓足三里有溫?zé)岣械植皇呛軤C為宜。每次灸一根或者半根艾條。我們可以在每晚臨睡前灸15分鐘左右，灸過以后再飲一杯溫開水。

    從以上種種“事件”來看，足三里不愧是救美的英雄大穴，它同時(shí)也給女性朋友帶來了一生的祝福！

    用太溪和涌泉留住一頭烏黑亮麗的秀發(fā)身體出現(xiàn)了問題，我們一定要從根子上去解決，根子穩(wěn)固了身體這顆大樹就是變得枝繁葉茂！

    看看我們周圍，有多少30歲的女人依然是每天扎著一條馬尾辮就出門的？又有多少30女人的頭發(fā)是沒有被現(xiàn)代高科技折磨過的？所以，不得不承認(rèn)很多30歲女人的頭發(fā)已經(jīng)在掙扎和抗議了。烏黑已成舊夢，濃密已成過往……壓力大直接導(dǎo)致頭發(fā)出問題

    除此之外，女人過了三十，精神因素也是導(dǎo)致頭發(fā)受損的另一重要原因。

    我遇到這樣一位女患者：她在去年上半年剛生完小孩。本來在單位很受領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)，自己的崗位上也沒有人能替代得了，絕對(duì)是單位里的骨干?？墒?，休完產(chǎn)假后，再回到原單位上班，一切變了樣。單位里新來了一個(gè)小姑娘，長得漂亮嘴巴也甜，單位里人人喜歡。最主要是領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)安排在她的崗位上了，這讓她很惱火，也很心煩。

    不僅如此，每天回到家后，婆婆抱怨帶孩子太忙，老公對(duì)自己工作上的事也不聞不問?，F(xiàn)在的她真有些黯然神傷了。最近她發(fā)現(xiàn)自己開始不斷地掉頭發(fā)，每天早晨起床后，枕頭上全是自己的頭發(fā)。用了各種各樣的生發(fā)劑，也沒起到什么根本的作用。

    其實(shí)像她這種30歲左右女人，和她這個(gè)年齡段的生活壓力大、情緒沒調(diào)節(jié)好有很大的關(guān)系。這些問題又會(huì)直接導(dǎo)致腎氣不足。中醫(yī)里講，頭發(fā)是腎氣的表現(xiàn)。一個(gè)人的腎精充足，則頭發(fā)茂盛烏黑；反之，腎氣虧損，則使五臟化生氣血的功能失調(diào)，使發(fā)白稀疏脫落。

    強(qiáng)腎氣有助于頭發(fā)再生

    因此，防治脫發(fā)的根本是強(qiáng)腎氣。這時(shí)我們可以來找腎經(jīng)上的太溪穴和涌泉穴。

    太溪穴就在我們的內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點(diǎn)上。在進(jìn)行按摩時(shí)，我們可以用對(duì)側(cè)手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量一定要柔和，以感覺酸脹為宜。

    太溪穴還是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，也是女人一生妙用無窮的大補(bǔ)穴之一，每天按揉太溪20分鐘，可以保持卵巢和子宮的活力，延緩更年期的到來。

    涌泉穴是腎經(jīng)上最著名的穴位，也是女人一生都應(yīng)該呵護(hù)的強(qiáng)腎要穴。它位于腳底，屈趾時(shí)凹陷處就是。每天晚上，我們可以在睡前用熱水泡完腳后，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)的涌泉穴，以有酸脹感覺為宜，每次50～100下。

    涌泉穴還與激素分泌有著密切的聯(lián)系，因此，通過刺激涌泉穴還能促進(jìn)激素分泌，使全身機(jī)能旺盛，皮膚也會(huì)變得緊致有光澤。

    身體出現(xiàn)了問題，我們一定要從根子上去解決，根子穩(wěn)固了身體這顆大樹就是變得枝繁葉茂！

    幾乎可以解決一切顏面問題的合谷穴合谷穴是個(gè)萬能穴。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。

    經(jīng)絡(luò)的作用不僅在于能夠“決生死、除百病、調(diào)虛實(shí)”，還能夠養(yǎng)氣血、美容顏，是每個(gè)女人都應(yīng)該照顧好的。

    今天，我向大家介紹的是大腸經(jīng)上的合谷穴，這個(gè)穴位是我們最常用到的、也是最最重要的。幾乎顏面上的所有的問題都可以找合谷穴來幫忙。《四總穴歌》里頭有這么一句話，叫“面口合谷收”。也就是說，顏面以及口部的毛病都可以找合谷治療，真可謂是一語中的??！

    為什么叫合谷穴呢就是因?yàn)榇搜ㄔ诖竽粗负褪持傅幕⒖陂g，拇指食指像兩座山，虎口似一座山谷，合谷穴就在其中。

    此穴也特別好找。在大拇指根部與食指交界處的筋上，壓下去時(shí)若感到些微疼痛即是此穴。還可以這樣找：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長角的交點(diǎn)即是此穴。

    合谷穴是個(gè)萬能穴。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。凡是顏面上的病，如牙痛、頭痛、發(fā)熱、長痘痘、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛及其他五官疾病等，都可以通過按摩此穴位進(jìn)行治療。經(jīng)常按摩此穴還能去除眼袋、消除黑眼圈、改善粗糙的肌膚等問題。但有一點(diǎn)要注意，懷孕的朋友不要使用此穴。

    一位女性朋友，今年32歲，皮膚屬于那種混合性的，一到冬天鼻子兩邊就會(huì)脫皮，夏天偶爾會(huì)長一些痘痘。雖然總體問題不大，但是卻影響心情。后來，我告訴她經(jīng)常按壓合谷穴。堅(jiān)持一段時(shí)間后，皮膚狀況越來越理想了。后來，她又推薦給她的母親嘗試此法，她的母親反映效果也不錯(cuò)。

    按壓合谷穴也是最簡單、最快捷的養(yǎng)顏防病方法，不管是在開會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來一個(gè)健康穴療！可用指壓法，指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣能更好的發(fā)揮此穴道的療效。

    按摩前最好將手洗干凈，再擦一些護(hù)膚品，以起到潤滑作用；按摩后最好喝一杯涼開水，以促進(jìn)身體的新陳代謝。

    常按勞宮穴最能瀉掉心火

    女性心悸、心煩總的來說是陰血缺失，心火上炎所致，所以在調(diào)養(yǎng)最好補(bǔ)充心血、清瀉火熱、開竅醒神，而按摩勞宮穴可以說是最明智的選擇。

    勞宮穴是心經(jīng)上的重要穴位，而心臟又是身體最勞累的一個(gè)臟器，因此勞宮穴可以說是我們身體上最操勞的一個(gè)穴位。

    我們知道，女人一旦過了30歲，工作和生活壓力大，平時(shí)難免會(huì)有很多火氣沒有地方宣泄。中醫(yī)認(rèn)為，女性心悸、心煩總的來說是陰血缺失，心火上炎所致，所以在調(diào)養(yǎng)最好補(bǔ)充心血、清瀉火熱、開竅醒神，而按摩勞宮穴可以說是最明智的選擇。

    按摩勞宮可以瀉心火

    經(jīng)常按摩勞宮穴可以瀉掉心火、緩解我們的緊張情緒。為什么叫“勞宮”呢？“勞宮”就是我們的身體和心靈勞累后要回去休息的宮殿。它在手的正中心，只要我們輕輕地握上拳，中指指尖所觸之處就是勞宮穴。

    很多女性遇事沉不住氣、大發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實(shí)是一種自我性保護(hù)。因?yàn)槲覀兾站o雙拳正是在刺激勞宮穴，正在瀉心火。這種降心火的效果比喝蓮子湯還好。

    我有一個(gè)好朋友，她在沒結(jié)婚前，人非常謙虛，性格特別溫和?？墒菦]想到結(jié)了婚后，性格就有所改變了，有時(shí)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火；生了孩子后就是換了個(gè)人，有時(shí)幾個(gè)老朋友聚在一起，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，她也會(huì)和人大吵大嚷，弄得朋友們不知所措。后來，她因?yàn)橐患∈?，要和老公離婚，沒想到一氣之下心臟病突然發(fā)作了，搶救了四五個(gè)小時(shí)才緩過來。這些朋友們也為她惋惜，年紀(jì)輕輕就得了心臟病。

    其實(shí)，我也明白她這些年的苦衷，丈夫不成事，自己家里家外一個(gè)人操勞。的確也夠累她的，心火怎會(huì)不大呢？后我去探望她的時(shí)候，就順便告訴她，每天多按按手掌上的勞宮穴。平時(shí)要少生氣，少操心，凡事都要慢慢來。她也清楚自己這些年來內(nèi)心的變化，于是她聽了我的意見了，天天堅(jiān)持按摩勞宮穴，并配合醫(yī)生治療，心情上也變開朗了。沒過多少時(shí)間，她順利出院了，此后她也長年堅(jiān)持按摩勞宮穴，到現(xiàn)在為止她的心臟病再也沒有復(fù)發(fā)過。

    對(duì)于勞宮穴的按摩可采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天2～3次，不受時(shí)間、地點(diǎn)限制；如果用手覺得很累的話，也可以找個(gè)鈍一點(diǎn)的硬物，如筷子、筆頭，但一定不要傷到手。

    按摩勞宮穴可養(yǎng)容顏

    對(duì)于臉上長了痘痘、熬夜后皮膚變干的女性來說，解決這些問題不要光靠護(hù)膚品，經(jīng)常用按摩手上的勞宮穴，也可起清心瀉火、活血潤膚的作用。若想美膚效果好一些，最好每次把手按到發(fā)熱。

    上過瑜伽課的女性朋友都知道，一些瑜伽老師喜歡在上課之始或結(jié)束之時(shí)，讓大家把手掌心搓熱，然后按壓在眼皮上，來保養(yǎng)眼睛。這種方法對(duì)于那些經(jīng)常熬夜后有黑眼圈的朋友來說，是個(gè)很好的補(bǔ)救方。

    勞宮穴就像我們體內(nèi)的一盞“心燈”，每天下班回到家后，我們?nèi)裟茉谶@盞“心燈”下好好休息一番，又何愁心不平、神不靜呢？

    乳四穴才是真正的豐胸要穴

    你若在30歲時(shí)不想被人稱為“太平公主”，就請(qǐng)用乳四穴來換取同類的羨慕和異類的癡迷吧！

    女人幾乎都知道胸圍和吸引男人有一個(gè)正比關(guān)系，這也許是為什么豐胸市場火暴的原因吧！可對(duì)于過年三十的女人來說，想要靠胸去吸引男人的眼球，的確要費(fèi)一些事。

    補(bǔ)足氣血換得理想胸型

    中醫(yī)認(rèn)為，乳房的發(fā)育與氣血有十分密切的關(guān)系。如果我們身體的氣血不足，就會(huì)影響身體的發(fā)育，使乳房發(fā)育不健全。過了30歲，平時(shí)更要對(duì)著鏡子看看自己了。如果你經(jīng)常面色發(fā)青、口唇發(fā)白、容易頭暈，而且晚上還經(jīng)常失眠、月經(jīng)量少，這多是你體內(nèi)的氣血不足了。若不及時(shí)改善體質(zhì)，補(bǔ)充氣血，是難以擁有理想的胸型的。

    這時(shí)我們可以求助經(jīng)外奇穴中的乳四穴。乳四穴，顧名思義，有4個(gè)穴位，分布在以乳頭為中心的垂直和水平線上，分別距乳頭2寸的距離。經(jīng)常按摩這4個(gè)穴位可疏通局部氣血經(jīng)絡(luò)，改善乳房的微循環(huán)及局部供養(yǎng)。

    按摩乳四穴豐胸的最佳時(shí)期

    那什么時(shí)候是按摩乳四穴豐胸的最佳時(shí)期呢？

    要知道，保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體以外，還與卵巢雌乙醇激素的分泌量有關(guān)。你只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上，才能讓你的乳房變得豐滿而堅(jiān)拔。

    一般來說，女性雌乙醇分泌的最高峰是在從來月經(jīng)起的第11、12、13天，也就是說這三天才是豐胸的最佳時(shí)期；到了第18至第24天，雌乙醇的分泌量少了一些，此時(shí)豐胸僅次于第11、12、13天。

    如果你能在這10天內(nèi)，每天堅(jiān)持按揉乳四穴（每穴僅需按摩5分鐘就可以），或在乳四穴上用艾條施溫和灸，就可以打通乳房周圍的經(jīng)脈，將雌乙醇最大限度地引向乳房。不久的將來，你的乳房就會(huì)變得大而飽滿了。

    你若在30歲時(shí)不想被人稱為“太平公主”，就請(qǐng)用乳四穴來換取同類的羨慕和異類的癡迷吧！

    居髎穴竟是個(gè)調(diào)情高手

    當(dāng)你的他迫不及待，可你又沒有完全提起興趣時(shí)，你可以讓他按摩你的髖部居髎穴處，即使你的性感覺比較遲鈍，此處被愛撫后，也會(huì)產(chǎn)生異樣的感受。

    女人30歲，從生理上講是性愛黃金時(shí)段的開始?！叭缋撬氖缁ⅰ倍喽嗌偕俣加幸恍┑览怼?0歲的身體比20歲時(shí)更成熟，欲望也更強(qiáng)烈。從感情上講，這時(shí)的女人終于理清了生活的千頭萬緒，所有的大事小情正在逐漸塵埃落定。可是讓我們尷尬的是：當(dāng)我們終于認(rèn)為自己準(zhǔn)備好了的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)事情原非當(dāng)初想像和期待的那樣水到渠成。

    一位30歲女性朋友偷偷地和我訴苦：“在30歲以前的性生活，大多是我比較主動(dòng)；可是過了30歲后，自己由于工作忙、壓力大就再也沒有那份心思了。往往都是他比較主動(dòng)，盡管如此我也提不起興趣了，最后還弄得大家都不高興。難道自己真的變成了性冷淡了？”

    其實(shí)，從醫(yī)學(xué)角度來看，現(xiàn)代女性真成性冷淡的很少，可為什么年輕時(shí)興趣十足，過了30歲就不行了呢？這主要受外界因素的干擾所致，比如說家里的事情，單位的事情，孩子教育，身體健康等一系列問題，導(dǎo)致女人對(duì)性事淡漠了，這并不是真的性冷淡。只要我們“對(duì)癥下藥”，這種情況就會(huì)迎刃而解了。

    隨身自有調(diào)情大藥

    這個(gè)“藥”去哪里買呢？其實(shí)它就在我們身上。只要你能經(jīng)常按摩居髎穴，便可激發(fā)起性欲。

    居髎穴位于我們的髖部，當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。這個(gè)穴位并不是太好找。但是我們知道它的大體位置，我們可以在這個(gè)位置上推要側(cè)著推，往中間推，往大腿要部推。

    當(dāng)你的他迫不及待，可你又沒有完全提起興趣時(shí)，你可以讓他按摩你的髖部居髎穴處，即使你的性感覺比較遲鈍，此處被愛撫后，也會(huì)產(chǎn)生異樣的感受。對(duì)很多女性來說，這個(gè)部位甚至比乳房更為敏感。

    愛與被愛其實(shí)就在這一念之間，當(dāng)他掌握這個(gè)調(diào)情點(diǎn)，你們的愛情原動(dòng)力也就被完全激發(fā)了！

    足臨泣穴是愛穿高跟鞋女生的最愛現(xiàn)代多數(shù)女性白領(lǐng)經(jīng)過一天的工作，大多會(huì)感覺渾身皺巴巴的，再加穿著“看上去很美，但穿著很痛苦”的高跟鞋，整個(gè)人自然勞累至極。我們?nèi)羰窃谂R睡前指壓一會(huì)兒膽經(jīng)上的足臨泣穴，很快就會(huì)感覺全身舒暢，一身的疲勞就緩解了。

    有人說“人類是鞋子的奴隸”，這話其實(shí)并不完全準(zhǔn)確，更準(zhǔn)確地說“女人才是鞋子的奴隸”。一個(gè)天生愛美的女人怎么可能少了高跟鞋呢？

    高跟鞋就像是女人的另一張面孔，心情、脾氣、性格都巨細(xì)無遺寫在上面。女人對(duì)高跟鞋是上癮的，一個(gè)冠冕堂皇的理由就是：從高處看，這個(gè)世界會(huì)變得更加美麗；再高一點(diǎn)的地方，空氣會(huì)更加清新……盡管這所謂的“高”不過是幾厘米的差異而已。

    害人不淺的高跟鞋

    但是，我們老祖宗選鞋子的原始目的是為了保護(hù)腳部，現(xiàn)在呢？不僅僅如此，更是為了美觀。與此同時(shí)，很多女性朋友也忽略了腳部忍辱負(fù)重的使命。試想，如果有一天你的雙腳因?yàn)椴缓线m的鞋而導(dǎo)致腳痛、腳累、骨骼變形等等，那將會(huì)是多么令人難受的事！

    有一年的夏天，幾個(gè)要好的女性友人一起聚會(huì)。女人在一起總離不了穿戴、打扮這些問題。她們那天的話題是“高跟鞋”。這些職場白領(lǐng)們哪個(gè)沒有幾雙高跟鞋呢？可是她們抱怨自己每次穿高跟鞋都感覺很累。一天工作下來，渾身就像散了架一樣，真是“腳受罪，人受累”?？墒怯?jǐn)[脫不了高跟鞋的美麗誘惑！

    看到她們這樣，我突然想到了一部電影里的情節(jié)：一名女明星下班之后，把高跟鞋狠狠地拋到了天花板上，光著腳走在地板上……電影的名字早已忘卻了，只是這一幕給我留下了很深的印象?？磥恚吒瑢?shí)在是害女人不淺?。?br/>
    要知道，我們的雙腳在一生大多數(shù)時(shí)間，都無怨無悔地支撐著我們的體重，讓我們穩(wěn)健的行走，這樣的腳才是健康的。既然我們的雙腳這么勞苦功高，你又怎么忍心讓它屈就在不合適的鞋子中。

    足臨泣穴讓你的腳不再很受傷

    喜歡高跟鞋本身沒有錯(cuò)，但是穿高跟鞋也適度、也要有講究。

    現(xiàn)代多數(shù)女性白領(lǐng)經(jīng)過一天的工作，大多會(huì)感覺渾身皺巴巴的，再加穿著“看上去很美，但穿著很痛苦”的高跟鞋，整個(gè)人自然勞累至極。我們?nèi)羰窃谂R睡前指壓一會(huì)兒膽經(jīng)上的足臨泣穴，很快就會(huì)感覺全身舒暢，一身的疲勞就緩解了。此穴可以說是愛穿高跟鞋女性朋友的福音。不論你穿高跟鞋是否感到倦累，最好也要多采用此法。如果不加按摩，倦累感由小積大，到時(shí)候就很難恢復(fù)了。

    我們在取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，此穴位于足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。按壓時(shí)，只要一邊吐氣一邊強(qiáng)壓6秒鐘，重復(fù)20次即可。

    現(xiàn)在就動(dòng)起來吧，不愿做“奴隸”的女人們！

    太沖穴和“莫生氣歌”是的解郁法寶太沖穴是肝經(jīng)的原穴，“原”有“發(fā)源、原動(dòng)力”之意，內(nèi)經(jīng)有“五臟六腑之有疾者，皆取其原”一說，也就是說凡是腑臟上的病都可以取經(jīng)脈上的“原穴”來治。

    30歲的女人由于工作壓力大，難免會(huì)因一些小事而生悶氣。與男性朋友相比，女人的悶氣多是因?yàn)楦螝鉀]有疏泄出來，這樣容易導(dǎo)致委屈、郁怒等久積不瀉，郁積于肝，這在中醫(yī)上叫“肝氣郁結(jié)”。

    “郁悶了”就要多按太沖穴

    對(duì)于女性朋友來說，肝氣郁結(jié)最容易導(dǎo)致乳腺增生。有一次，一位30歲的女性患者來找我看病。她說自己乳房經(jīng)常腫痛，到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)是乳腺增生?？墒腔氐郊液螅粤撕芏嗟奈魉?，效果也不見好。尤其現(xiàn)在在經(jīng)前一周乳房脹痛更加厲害，月經(jīng)也不穩(wěn)定。

    我細(xì)細(xì)地看了她的病歷后，又為其診脈，發(fā)現(xiàn)她這種情況是肝氣郁結(jié)所致。對(duì)于她這種情況應(yīng)以疏肝理氣、活血化瘀為主。除了適當(dāng)服藥外，還要多按摩肝經(jīng)上的穴位，尤其是太沖穴更要重點(diǎn)按。

    太沖穴又稱“消氣穴”，也就是說，每次生氣或心里不痛快時(shí)，用拇指肚按住太沖穴下壓，緩緩加力，按住1分鐘，再緩緩收力，放開。如此反復(fù)指壓太沖穴，每只腳按壓3～5次。便會(huì)感覺神清氣爽、心情舒暢、氣消無蹤了。

    為什么太沖穴這么神奇呢？因?yàn)樘珱_穴是肝經(jīng)的原穴，“原”有“發(fā)源、原動(dòng)力”之意，內(nèi)經(jīng)有“五臟六腑之有疾者，皆取其原”一說，也就是說凡是腑臟上的病都可以取經(jīng)脈上的“原穴”來治。

    太沖穴并非是所有人的“消氣穴”

    太沖穴最適合那些愛生悶氣的女性朋友使用，對(duì)于那些生完氣就沒事的人來說，這個(gè)穴不管用。太沖穴在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。按摩時(shí)，可用左手拇指指腹，揉捻右太沖穴1分鐘，有酸脹感為宜；接著再換右手拇指指腹，揉捻左太沖穴1分鐘。

    盡管太沖穴有很好的消氣功效，但是我們也不能拿它當(dāng)作生氣的借口，還是要記住那首“莫生氣歌”——人生就像一場戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑?。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替……三陰交穴是給女人帶來福報(bào)的萬能穴三陰交穴就在我們的小腿內(nèi)側(cè)，找穴時(shí)，先找到腳踝骨的最高點(diǎn)，然后向上四指寬處，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方便是。幾乎所有的婦科病都可以通過它來調(diào)治。

    每個(gè)女人都應(yīng)該對(duì)三陰交穴懷有一顆赤誠的感恩之心，它可以最大限度地為你帶來一生的福報(bào)。這份福報(bào)包括：幫助你維持年輕態(tài)，延緩衰老，推遲更年期，保證你獨(dú)有的魅力。

    為什么三陰交有如此大的功勞呢？三陰交穴是足太陽脾經(jīng)上的名穴，而且它還是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，因此它的位置十分重要，類似交通樞紐?？梢哉{(diào)節(jié)足三陰經(jīng)的氣血運(yùn)行，同時(shí)補(bǔ)益肝脾腎三臟。

    大家知道，腎是藏精的，是人的先天之本；脾是統(tǒng)血的，是后天之本；肝是藏血的，而“精血同源”。三陰交穴正好通達(dá)三經(jīng)，它能疏肝理氣、健脾利濕、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)補(bǔ)氣血、通經(jīng)活絡(luò)。也正是這些功效，為辛勞的女人們贏得了一生的福報(bào)。

    三陰交穴是婦科病的通補(bǔ)大穴

    三陰交穴就在我們的小腿內(nèi)側(cè)，找穴時(shí)，先找到腳踝骨的最高點(diǎn)，然后向上四指寬處，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方便是。幾乎所有的婦科病都可以通過它來調(diào)治。

    有人問了，我有痛經(jīng)問題，找三陰交穴能治嗎？當(dāng)然，這對(duì)于它來說簡直就是小菜一碟。你若有痛經(jīng)問題，可在月經(jīng)來前約1周開始就要按揉三陰交穴，每天只需要三五分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。注意，若你的月經(jīng)已經(jīng)來潮了，就莫要再強(qiáng)烈刺激該穴了。

    還有人問了，子宮和卵巢如同是女人的“后花園”，三陰交穴能保養(yǎng)好這個(gè)“后花園”，讓花園里的鮮花盛放嗎？這也能。只要你在每天晚上腎經(jīng)值班（5點(diǎn)至7點(diǎn)）時(shí)，用力按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘左右，就讓你的“后花園”永葆年輕。而且此時(shí)按摩還有助于提高你的性欲望，讓你遠(yuǎn)離性冷淡。

    我們說三陰交穴是一個(gè)萬能穴，除了上面說的問題外，還能防治陰道瘙癢、產(chǎn)后血暈、更年期綜合征、子宮肌瘤等。也就是說，絕大多數(shù)婦科病都可以通過這個(gè)穴位來治。當(dāng)然，三陰交穴有好的一面自然也有不足的地方，比如說對(duì)于懷孕的女性朋友來說，針灸三陰交有引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)，所以懷孕的女性朋友應(yīng)該慎用。

    三陰交穴也是美容大穴

    也有人想通過三陰交穴直接來養(yǎng)顏美容，比如說緊致面部肌肉，讓臉部不下垂。這個(gè)問題也能解決。如果你想在40歲后，還能對(duì)抗地球的引力，就應(yīng)在30歲之時(shí)保持規(guī)律的飲食，再配合在每晚三焦經(jīng)值班（晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)）時(shí)按揉三陰交穴20分鐘就可以了。此時(shí)按揉三陰交穴還能去斑、平皺、除痘。

    三陰交穴還是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴。身體太胖了按摩它能讓人瘦下來，太瘦了按揉它能讓人變結(jié)實(shí)，它起到了個(gè)雙向調(diào)節(jié)的作用。

    有的人患上了婦科病或面部有問題，可是按摩這個(gè)穴位也不疼啊，是不是這個(gè)穴位不管用了？其實(shí)不是這個(gè)穴位不管用了，是你的脾經(jīng)上面或者下面已經(jīng)堵的太嚴(yán)重了，氣血過不來。這時(shí)候要上下沿著脾經(jīng)按按，哪里疼就按哪里，等到血?dú)鈺惩嗽侔慈幗痪蜁?huì)覺得有酸痛感了。

    女白領(lǐng)容光煥發(fā)的秘密全在于后溪穴養(yǎng)生雖不能給我們帶來即時(shí)的大福大貴，但它卻不是一項(xiàng)長期的健康的投資，而健康投資就是要求我們從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手。

    現(xiàn)代白領(lǐng)女性每天奔波于工作和生活之間，也曾想過像韓劇中妝容精致的女主角一樣，容光煥發(fā)地開始每一天，但面對(duì)繁雜的工作行程以及“俯首甘為孺子牛”的工作架勢，鮮有活力充沛之時(shí)。

    當(dāng)一個(gè)人總是躬頭貓腰保持同一姿勢工作或?qū)W習(xí)時(shí)，身背后督脈的陽氣難免會(huì)被壓抑，頸椎自然也會(huì)有所緊張，這時(shí)頸椎病自然也會(huì)不期而至。女白領(lǐng)曾經(jīng)朝氣蓬勃的精神活力也就在這一彎一伏中被泯滅了。正如一位名人說過：“人的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被錯(cuò)誤的姿勢消耗掉的?！边@話簡直就是真理。

    后溪穴為女性添活力

    女白領(lǐng)們要改變自己的精神面貌、讓自己重新容光煥發(fā)，首先要從改變姿勢入手，我們前面提到的標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿都是你應(yīng)該時(shí)刻謹(jǐn)記的，再配合腹式呼吸，效果自然加倍。此外，你還要在此基礎(chǔ)上通過按摩穴位來縮短改變的時(shí)間。通過按摩可以讓你的血液循環(huán)更順暢，使你的新陳代謝更旺盛；此外還能調(diào)節(jié)你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，解除肌肉痙攣，消除你身與心的疲勞。

    有人可能會(huì)問，有沒有可以將以上這些問題全都解決的穴位呢？有，就在你的眼前。這個(gè)穴就是小腸經(jīng)上的后溪穴。如何找這個(gè)穴呢？你可以把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是此穴。因?yàn)榇搜梢灾苯油ǖ蕉矫}，又是屬于八脈交匯，所以要常按摩此穴，以升人體腎陽之火。一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，溫暖自達(dá)人心。特別是女性與老年人，腎氣易衰，體溫偏低，升出腎陽之火，全身代謝也就好轉(zhuǎn)了。臨床上，頸椎、腰椎、眼睛上的問題，都可通過這個(gè)穴來幫忙。

    使用這個(gè)穴位也非常簡單，而且容易堅(jiān)持。每天我們都會(huì)使用電腦，這時(shí)我們可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在電腦桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，即可達(dá)到理想的效果。

    養(yǎng)生雖不能給我們帶來即時(shí)的大福大貴，但它卻不是一項(xiàng)長期的健康的投資，而健康投資就是要求我們從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手。這其實(shí)也是養(yǎng)生的最高境界——海納百川才能成就其大。要是沒有涓涓細(xì)流，又怎能匯聚成汪洋大海呢？

    體寒是熟女的大敵，陽池是救美的秘方陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要經(jīng)常刺激這個(gè)穴位，便能暢通血液循環(huán)，溫暖我們的身體。

    都說暖女人最漂亮，而有的30歲的女性朋友卻如寒風(fēng)下?lián)u曳的枯樹，縱是涂上一層保護(hù)膜也難掩那份憔悴。這都是體寒惹的禍。

    體寒是熟女的大敵

    可以說，體寒是百病之源，尤其是過了30歲的女人更是如此。這時(shí)候的女人身上的氣血都被結(jié)婚、生育等問題耗得差不多了，而一旦血行不暢，就會(huì)感覺四肢冰冷，有的還會(huì)痛經(jīng)。

    受體寒影響，血液在血管里運(yùn)行不暢，面部也會(huì)出問題。由于氣血不能到達(dá)身體的遠(yuǎn)程，體內(nèi)的能量就不能滋潤皮膚，皮膚就會(huì)失去生氣。

    女人的生殖系統(tǒng)也是最怕冷的，一旦寒入體內(nèi)，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，小腹以下就會(huì)長出多多的肥肉。看那些小腹較大的人多是寒性體質(zhì)。

    體寒還會(huì)導(dǎo)致精神不佳、女性不孕等一些問題。

    今年剛剛30歲的王女士在公司里是骨干，在家是賢惠的妻子，里里外外把持著一切，精神壓大可謂巨大。最近一段時(shí)間，本來體寒的她感覺身體更寒冷的了。有時(shí)還會(huì)痛經(jīng)，疼得她死去活來；上班也是無精打采的，心情更是郁悶至極；小臉也變枯黃了，皮膚也變松弛了。整個(gè)人看起來比實(shí)際年齡老了許多。盡管她施盡招數(shù)，涂面膜，擦各種化妝品……仍然難掩“本色”。

    為什么女人更容易體寒呢？除了與她們特殊生理有關(guān)外，還有她們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。看看我們周圍的女性朋友：有的喜歡穿著露臍裝，大冬天的還向人們展示著自己“凍人”的美麗；有的不管多冷多熱的天都要來上一點(diǎn)冷飲；有的還是煙酒的忠實(shí)愛好者；像那些處于領(lǐng)導(dǎo)地位的女性朋友，更是用無限度的熬夜來壓榨自己體內(nèi)并不富裕的氣血，再加上心理壓力大，體寒的問題自然就會(huì)找上門來。

    也許你說我現(xiàn)在年輕也沒覺得怎么樣?。坎灰曾Q得意，等你到老了就要受罪了。因?yàn)槟闫茐牧俗匀灰?guī)律，那么這個(gè)規(guī)律就會(huì)找機(jī)會(huì)懲罰你。

    難道女人過了30歲就無藥可救了嗎？這也許是大多30歲女性的呼聲。事實(shí)上，你若戒掉以上這些壞毛病，再主動(dòng)為自己保暖，讓身體暖起來，這些問題也就隨手而解了。

    陽池是救美的秘方

    三焦經(jīng)上的陽池穴就是趕走體寒、救護(hù)美麗的秘方。所謂“陽池”意味著囤聚太陽的熱量，經(jīng)常按壓此處可以振奮人體的陽氣。

    陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。找穴時(shí)，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，此處就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要經(jīng)常刺激這個(gè)穴位，便能暢通血液循環(huán)，溫暖我們的身體。

    刺激陽池穴，一定要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩慢。最好是兩手齊用，先用一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。如果指力不夠，可以借助小工具，比如圓滑的筆帽、筷子等。另外，再配合按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴，趕走體寒就會(huì)變得更容易了。

    30歲的女人更要學(xué)會(huì)愛惜自己的身體，不論是哪個(gè)季節(jié)，你都要保持身心溫暖——身暖了百病不生，心暖了貌美年輕。

    受益一生的溫馨提示：

    預(yù)防體寒的“八項(xiàng)注意”：

    1.平時(shí)要注意保暖，尤其是冬天少穿短裙、薄衣。

    2.少喝或不喝冰凍飲料。

    3.記住“四戒”：戒煙，戒酒，戒熬夜，戒空調(diào)。

    4.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能提升體內(nèi)的陽氣，它是治體寒的一劑良藥。

    5.記得每天給自己準(zhǔn)備一碗山藥薏米芡實(shí)粥。

    6.不吃或少吃反季蔬菜水果，如性寒的西瓜，在冬天就要遠(yuǎn)離。

    7.平時(shí)洗菜、洗手、洗衣服要用溫水，尤其是在經(jīng)期。

    8.無特殊情況不要做人流，人流的對(duì)女性的身體傷害巨大。