推翻綜合性破戒情況：

    或者說，外在的環(huán)境導(dǎo)致破戒的。比如無聊，但又集中注意力，兩者相對(duì)。有壓力就放松的狀態(tài)，兩者相對(duì)。

    舉個(gè)例子，在公路上堵車的時(shí)候無聊又集中注意力，又有壓力，又要保證自己生命安全又放松，還有在漫長的高速公路上行駛的時(shí)候。

    還有打牌的時(shí)候是空閑放松做的事情，如果時(shí)間長抓不到好牌，就會(huì)無聊，但您需要集中注意力，如果輸了很多錢就有壓力，還有帶小孩也是，無聊、放、集中注意力、壓力。就是說像這樣的工作非常無聊，但是一旦出錯(cuò)，后果都比較嚴(yán)重。

    這就叫綜合性抽煙情況。會(huì)讓您覺得這一支煙非抽不可，會(huì)讓您覺得必須抽煙，您要知道這不是毒癮本身。

    您想象一下場(chǎng)景：現(xiàn)在您從a地點(diǎn)到b地點(diǎn)，需要四個(gè)小時(shí)。從夜里11點(diǎn)開始出發(fā)，到了夜里兩點(diǎn)的時(shí)候，車子突然壞了。還有一個(gè)小時(shí)的路程才到。外面又下起了大雨?，F(xiàn)在您一個(gè)人在車子里面，不能出來，很煩躁，您又開始刷短視頻，正好刷到了抽煙有關(guān)的。短視頻里人說抽煙很棒，您手邊正好有一根煙。

    現(xiàn)在是凌晨2點(diǎn)，外賣下大雨了您又無聊，煩躁，放松，苦悶，又刷到了說抽煙好的視頻，手邊又正好煙。

    要宣告全世界：抽煙有害，您在戒煙。

    如果有人給您遞煙，您應(yīng)該這樣對(duì)他說：“真的很感謝您，我完全明白您的好意，我之所以決定戒煙，是因?yàn)槲也幌矚g做抽煙的奴隸，我很高興自己能夠戒煙成功，雖然您以此為樂，如果您再這樣下去，我會(huì)覺得很尷尬。”

    這時(shí)局勢(shì)就發(fā)生了逆轉(zhuǎn)，抽煙者會(huì)發(fā)現(xiàn)不是他們?cè)谕槟?，而是您在同情他們?br/>
    您的生活并沒有因?yàn)榻錈煻儾睿聦?shí)上生活本來就非常美妙，請(qǐng)記住您只是不再抽煙，并不是不在生活，對(duì)于抽煙者還是非抽煙者來說，朋友的陪伴都是快樂的。像您自己以及朋友們證明，我戒煙以后馬上就感受到了好處，您可以和他們說：“我以前也常常抽煙，直到?jīng)Q心戒煙，我才發(fā)現(xiàn)生活有多美妙，戒煙真好，您也應(yīng)該嘗試一下。”

    當(dāng)他們看到您過的很快樂的時(shí)候，他們也會(huì)因此看到了希望。

    英國有一個(gè)人，他不喜歡穿鞋子，他所行之處都鋪滿牛皮紙。既然不能把牛皮紙鋪滿全世界，不如我們自己穿上鞋子。既然不能全世界都戒煙成功，我們不如自己戒煙成功。

    如果您把煙戒掉了，也可以把這本書再分享給您的抽煙朋友們。

    番外篇也已經(jīng)寫完了。接下來跟您們講點(diǎn)總結(jié)。

    帶著得意自信勝利的感覺，戒煙具有非同尋常的意義。您必須沒有任何懷疑，要相信以下四點(diǎn)：

    1：我們并不想抽煙一輩子。

    2：抽煙的都是笨蛋。

    3：不抽煙的比抽煙的要幸福很多。

    4：在上映之前，我們都能享受生活，而一旦戒煙就可以回到那樣的日子。