我們無(wú)法抗拒生命的流逝，就像我們無(wú)法抗拒每天太陽(yáng)的東升西落。因此，我們應(yīng)學(xué)會(huì)忘記。不要總把命運(yùn)加給我們的一點(diǎn)兒痛苦，在我們有限的生命里拿來(lái)反復(fù)咀嚼回味，那樣將得不償失，百害無(wú)一利；一味地緬懷和沉醉其中，只能使我們意志薄弱，長(zhǎng)此以往，必然導(dǎo)致我們錯(cuò)失時(shí)機(jī)以至一事無(wú)成，如此惡性循環(huán)，也必然使得我們的痛苦與日俱增。
生活是一個(gè)萬(wàn)花筒，內(nèi)容五花八門(mén)，紛繁復(fù)雜。誰(shuí)能奢望一覽無(wú)余？因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘記。忘記過(guò)去的成敗得失，以飽滿的精神、愉快的心情、坦然的心境致力于今天的事業(yè)。社會(huì)日新月異地變化，對(duì)我們事業(yè)的要求必然也水漲船高，如果我們總是沾沾自喜于過(guò)去的勞苦功高，必然成為時(shí)代潮流的被淘汰者。
學(xué)會(huì)忘記吧。忘記過(guò)去的輝煌，因?yàn)槟且央S著時(shí)光的流逝一去不返，已變成歷史不值得炫耀，“好漢不提當(dāng)年勇”，一味地沉迷與自?shī)势渲校粫?huì)導(dǎo)致我們不思進(jìn)取，固步自封，荒蕪今天的學(xué)業(yè)或者事業(yè)，而人生路漫漫，更大的成績(jī)等待我們?nèi)?chuàng)造，更多的果實(shí)等待我們?nèi)X取。
忘記昨天，是為了今天的振作。干大事業(yè)往往會(huì)為一時(shí)得失所羈絆，而成功人士都懂得怎樣讓昨天的慘敗變作明日的凱旋。
忘記煩惱，你可以輕松地面臨未來(lái)的再次考驗(yàn)；忘記憂愁，你可以盡情享受生活賦予你的樂(lè)趣；忘記痛苦，你可以擺脫糾纏，讓整個(gè)身心沉浸在悠閑無(wú)慮的寧?kù)o中，體味人生多姿多彩的繽紛。
忘記他人對(duì)你的傷害，忘記朋友對(duì)你的背叛，忘記你曾有過(guò)的被欺騙的憤怒、被羞辱的恥辱，你會(huì)覺(jué)得你已變得豁達(dá)寬容，你已能掌握住你自己的生活，你會(huì)更加主動(dòng)、有信心，充滿力量去開(kāi)始全新的生活。
學(xué)會(huì)忘記，忘記我們對(duì)他人的恩惠，因?yàn)槲覀儾回潏D回報(bào)；忘記他人對(duì)我們的誤解，因?yàn)橄嘈趴傆幸惶鞎?huì)水落石出，真相大白，冰釋前嫌。學(xué)會(huì)忘記，就像潮起潮落，花開(kāi)花謝，云卷云舒，不必太在意。只要今天的我們?cè)谂Γ覀兙蜔o(wú)愧于自己。只要我們活得問(wèn)心無(wú)愧，我們就會(huì)覺(jué)得活得很輕松，很開(kāi)心，很充實(shí)。
讓內(nèi)心綻放微笑
俗話說(shuō)，笑一笑，十年少，這話不假。每當(dāng)聽(tīng)到那些有趣的笑話、小品，我們都會(huì)情不自禁地笑起來(lái)，頓時(shí)一切煩惱都會(huì)忘記，所有的憂郁也都會(huì)拋掉。沒(méi)有了煩惱，沒(méi)有了憂郁，又有誰(shuí)不會(huì)年輕起來(lái)呢？
笑與健康結(jié)緣，笑是健康的象征。美國(guó)有位醫(yī)生說(shuō)過(guò)，一陣甜美的歡笑，象征著健康。這位醫(yī)生還對(duì)笑的醫(yī)療作用作了詳細(xì)描述：“一個(gè)人笑的能力如同他的健康狀況的晴雨表，其精確程度不亞于醫(yī)生所作的各種檢查?！?br/>
20世紀(jì)60年代，醫(yī)學(xué)家對(duì)笑的功效曾做了科學(xué)說(shuō)明，笑療也成為一種獨(dú)特的醫(yī)療方法，美國(guó)的一所醫(yī)院規(guī)定住院病人除了服藥和治療外，每天必須大笑5分鐘。
根據(jù)有關(guān)學(xué)者的研究，笑療的作用是多方面的。笑能祛病健身，促進(jìn)內(nèi)臟器官的活動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高機(jī)體抗病能力或緩解病痛。笑能延年益壽，消除煩惱、緊張，減輕精神壓力，減少心臟病和中風(fēng)的機(jī)會(huì)。笑可以使肺部擴(kuò)張，肺活量增加，并可清除呼吸道中的異物。笑還能促進(jìn)橫膈膜的升降和內(nèi)臟器官的活動(dòng)，增進(jìn)食欲。有人研究，每笑一次，橫膈膜大約蠕動(dòng)18次。笑能使心率提高，血壓上升，血流加快，對(duì)心臟起到良好的按摩作用；笑能放松肌肉，舒筋活血，人在大笑時(shí)，可牽動(dòng)臉部、手臂和兩腿的許多肌肉，停止發(fā)笑時(shí)，這些肌肉能起到很好的放松。
正因?yàn)槿绱耍?7世紀(jì)一位外國(guó)著名醫(yī)生說(shuō)：“一個(gè)小丑來(lái)到城市，對(duì)城市的居民健康來(lái)說(shuō)，要比十頭騾子運(yùn)藥進(jìn)城具有更大的意義。”
有一名猶太籍的心理學(xué)博士叫約翰？?jī)?nèi)森堡。第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，由于納粹的疏忽，他幸免于難，然而卻沒(méi)能逃脫納粹集中營(yíng)里慘無(wú)人道的生活折磨。他曾經(jīng)絕望過(guò)，那里只有屠殺和血腥，沒(méi)有人性，沒(méi)有尊嚴(yán)。
他時(shí)刻生活在恐懼中，這種對(duì)死亡的恐懼讓他感到一種前所未有的巨大精神壓力。集中營(yíng)里，每天都有人因此而發(fā)瘋。內(nèi)森堡知道，如果不控制好自己的精神，他也難逃精神失常的厄運(yùn)。
有一次，內(nèi)森堡隨著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍到集中營(yíng)的工地上去勞動(dòng)。一路上，他產(chǎn)生一種幻覺(jué)：晚上能不能活著回來(lái)？是否能吃上晚餐？這些幻覺(jué)讓他感到厭倦和不安。于是，他強(qiáng)迫自己不想那些倒霉的事，而是幻想自己是在去演講的路上。進(jìn)而幻想著他來(lái)到了一間寬敞明亮的教室中，精神飽滿地發(fā)表一些精彩的演講。
他的臉上慢慢浮現(xiàn)出了笑容。內(nèi)森堡知道，這是久違的笑容。當(dāng)他知道自己也會(huì)笑的時(shí)候，他也就知道了，他不會(huì)死在集中營(yíng)里，他會(huì)活著走出來(lái)。當(dāng)從集中營(yíng)里被釋放出來(lái)時(shí)，內(nèi)森堡顯得精神很好。他的朋友不相信，一個(gè)人可以在魔窟里保持年輕。
也許，你不禁要問(wèn)是什么使這位可憐的人活著走出了集中營(yíng)？是代表著積極向上的樂(lè)觀心情，是笑迎人間悲苦的人生態(tài)度。
有個(gè)窮苦的婦人，帶著一個(gè)4歲左右的男孩走到一架照相機(jī)旁，孩子拉著媽媽的手說(shuō)：“媽媽，讓我照張相吧?！眿寢審澫卵押⒆宇~前的頭發(fā)攏在一旁，很慈祥地說(shuō)：“不要照了，你的衣服太舊了?！焙⒆映聊似?，抬起頭來(lái)說(shuō)：“可是媽媽，我仍會(huì)面帶微笑的?！?br/>
哈佛有句名言：“微笑使人更美麗、更愉快，卻不費(fèi)分文?！毙∧泻⒋┲婆f的衣服，但是因?yàn)槲⑿?，他變得更加美麗、可?ài)。
在生活中，我們總會(huì)遇到這樣或那樣不如意的事情，我們完全沒(méi)有必要太過(guò)在意，我們完全可以大大方方地笑一回。笑，不僅有利于我們的身心健康，還能幫助我們改善人際關(guān)系。
微笑能很快使人感受到親切、喜悅和善意，微笑使得男人、女人、老人、孩童的臉蛋變得漂亮迷人，微笑使我們表情豐富，充滿熱情、友好和理解，充滿愛(ài)心。
當(dāng)你心情很不好，實(shí)在不想笑時(shí)，那更應(yīng)該微笑，哪怕是假裝的微笑都可以。讓這微笑持續(xù)幾分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情似乎好了許多，因?yàn)槲⑿哂行睦戆凳镜淖饔?，?dāng)你微笑時(shí)，微笑會(huì)告訴你的大腦說(shuō)：“我的心情是不錯(cuò)的，我是快樂(lè)的！”
讓我們的內(nèi)心綻放微笑，每天早上起來(lái)的第一件事就是對(duì)著鏡子練習(xí)微笑，開(kāi)始時(shí)可能要強(qiáng)迫自己做出微笑的動(dòng)作。微笑的肌肉與支配神經(jīng)一旦運(yùn)用熟練，你就可以經(jīng)常對(duì)著人微笑了。
當(dāng)你養(yǎng)成了微笑的習(xí)慣時(shí)，不管是在尷尬的場(chǎng)合還是在困難的情況下，你都能輕易地度過(guò)，給別人留下美好的印象。
微笑是有力量的。當(dāng)你對(duì)一個(gè)人微笑時(shí)，他會(huì)還你一個(gè)更燦爛的微笑；當(dāng)你對(duì)一群人微笑時(shí)，你會(huì)獲得一天的好心情。記住，微笑能改變情緒，情緒能改變你的生活！
丟掉危害身體的壞習(xí)慣
習(xí)慣原本無(wú)好壞，人們把習(xí)慣分成好壞兩種全因結(jié)果有好壞。好習(xí)慣能夠堅(jiān)定人們的信念，壞習(xí)慣則會(huì)毒害人們的心靈。做好事會(huì)鞏固良好的習(xí)慣，做壞事會(huì)加強(qiáng)惡習(xí)。好習(xí)慣主要是依靠人對(duì)自我欲望的否定，它可以讓我們插上翅膀，飛往天堂；然而，壞習(xí)慣卻猶如蘆葦和雜草一般，一旦播種，往往難以清除，它可以讓我們掛上鎖鏈，走向地獄。遺憾的是，當(dāng)我們被鎖鏈?zhǔn)`時(shí)，卻從來(lái)不知道鑰匙其實(shí)就在自己手中。
對(duì)很多人而言，壞習(xí)慣僅僅只是阻礙他們成功。問(wèn)及失敗的原因時(shí)，幾乎每個(gè)人都會(huì)說(shuō)“壞習(xí)慣是失敗的重要原因之一”。對(duì)于那些還沒(méi)有獲得成功的人來(lái)說(shuō)，壞習(xí)慣使他們難以步入成功的軌道。其中一部分人的一些行為簡(jiǎn)直到了令人發(fā)指的地步，其實(shí)那全是壞習(xí)慣的力量。
人們對(duì)于那些平時(shí)誠(chéng)實(shí)正直、彬彬有禮的人犯罪了感到十分驚訝。但是，如果人們能夠在罪犯的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)中看到他的習(xí)慣的發(fā)展軌跡，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有一條曲折的小徑，正是這條小徑，帶來(lái)了某些看似無(wú)關(guān)緊要的不良行為，最終導(dǎo)致今天的犯罪。其實(shí)他的罪行只不過(guò)是他昨天或者前天所作所為的必然結(jié)果，是他以前的行為習(xí)慣的紀(jì)念碑罷了。
我們今天的行為不過(guò)是對(duì)昨天的一種重復(fù)，如果沒(méi)有非凡的意志力，即使下定決心去改變，明天依舊會(huì)重蹈昔日的覆轍。
嚴(yán)峻的斗爭(zhēng)仍然存在，考驗(yàn)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束，必須進(jìn)行長(zhǎng)期的、艱苦的戰(zhàn)斗，以虔誠(chéng)的心態(tài)和堅(jiān)定的意志去控制自己的行為，扔掉過(guò)去的壞習(xí)慣，才能為形成最佳的習(xí)慣奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)于那些性格扭曲的人，人們不懂得去提醒，也沒(méi)有人去告訴他們，不管他們付出多大的努力，下了多少次決心要克服和抵制壞習(xí)慣的誘惑，只要有松懈的時(shí)刻，一些陳舊的開(kāi)關(guān)依然會(huì)隨之打開(kāi)，沉淀在心中的欲望也會(huì)決堤而出。
有人覺(jué)得壞習(xí)慣的克服輕而易舉，就暫且姑息它，殊不知隨著時(shí)間的流逝，壞習(xí)慣像鎖鏈一般纏住了他，唯有靠堅(jiān)定的意志、正確的行為、艱苦的過(guò)程才能加以糾正。
1、嗜煙是壞習(xí)慣
醫(yī)學(xué)研究表明，現(xiàn)代人的嗜煙等不良習(xí)慣，是導(dǎo)致許多疾病的直接或間接的根源，是危及人們健康的大敵。
嗜煙——現(xiàn)在越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，吸煙不僅是肺癌和冠心病的重要致病原因，而且由于煙草中有40多種致癌物質(zhì)和近百種毒素，所以也是導(dǎo)致色覺(jué)異常、視力下降、前列腺炎癥和性功能下降等40種疾病的重要因素。
其實(shí)，沒(méi)有哪個(gè)人不珍視自己的健康，然而健康的身心卻要有良好的習(xí)慣來(lái)呵護(hù)。從這個(gè)意義上說(shuō)，身體健康的“金鑰匙”實(shí)際上掌握在每個(gè)一人自己的手里。無(wú)論在哪個(gè)方面都應(yīng)把握有度，不能隨便地放任自己。養(yǎng)成協(xié)調(diào)適度的良好習(xí)慣，才能保持健康的體魄。
2、不要操勞過(guò)度，注意獲得充分的休息
野心過(guò)人確實(shí)可以使人更容易成功一些。然而，過(guò)多的野心也很容易使人無(wú)法長(zhǎng)壽和享受美好的人生。如果晉升會(huì)讓你面對(duì)很大的壓力，會(huì)讓你付出昂貴的代價(jià)，那么還是放棄晉升的機(jī)會(huì)吧！
其實(shí)，有時(shí)候你應(yīng)該降低一下自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，同意自己少賺一些錢(qián)，如果賺大錢(qián)的代價(jià)是不幸或者早死的話。
抗拒疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暫的放松心情，會(huì)有驚人的效果。如果你每天回家吃午餐，在回去工作以前，躺下來(lái)休息10分鐘或15分鐘，在晚餐以前小睡片刻，這可以使你多活幾年。美國(guó)軍隊(duì)每行軍一小時(shí)，就要強(qiáng)迫土兵們休息十分鐘。
利皮特到了80多歲，還在巴黎一家全世界最好的苗圃里很活躍地工作。他每天下午都要睡長(zhǎng)時(shí)間的午覺(jué)，他說(shuō)，午睡使他保持像小提琴那么和諧的生活。
千萬(wàn)不要操勞過(guò)度，適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌?，這樣你的生命將會(huì)更有價(jià)值。
3、過(guò)分透支自己的身體要不得
不會(huì)休息的人就是不會(huì)工作的人。許多人很可能認(rèn)為休息就是在浪費(fèi)生命，其實(shí)不然，休息能夠讓你在清醒的時(shí)候做更多清醒、有效率的事。
要衡量一項(xiàng)工作的質(zhì)量，不是看你有多疲倦，而是看你有多不疲倦。