“首先，可以著手從緩解肌肉酸痛這條思路出發(fā)，比如可以通過休息減緩腰酸背痛等程度，并且能慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，從而消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常?！?br/>
    林煜昊若有所思點(diǎn)頭：“你說的并非無道理可言，學(xué)生物那門課程就提到過：當(dāng)人體運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸大于人體自身消耗的之時(shí)乳酸，乳酸就會阻礙血液流通，最終形成肌肉酸痛現(xiàn)象。從而導(dǎo)致人體感到疲憊乏力，有心卻使不上力?！?br/>
    “別凈說一堆廢話，以為本姐不懂是吧”張語嫣看他嘴唇發(fā)白，遞過水瓶瞪了一眼，顯得風(fēng)情萬種。

    “持劍者說的完全正確，至于那些問題本護(hù)法就不一一道來了，可能說了某人都不一定聽懂?！眲κ陶Z氣高傲激昂，意思不言而喻，就是在暗指某個(gè)女人知識短淺，智商低下。

    林煜昊見張語嫣粉拳擰成沙包大，接過瓶子將其拉到自己身邊，示意對方切莫?jiǎng)优骸版套樱桃粫r(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，委屈求全一次吧。”

    張語嫣冷哼一聲就此作罷，看著林煜昊氣色不好，焦急說：“要不我喂你喝水”

    “可以呀，本人求之不得呢，日后嫣子必定是賢妻良母，不僅會洗衣做飯帶孩子，而且還能將老公照顧的服服貼貼，就連喝口水都要親自動手，當(dāng)真是誰娶到你三生有幸了。”林煜昊話雖如此，卻是扭開瓶蓋自己仰頭灌下去，并不想讓女人幫忙，自己有手有腳哪來那么多嬌貴。

    張語嫣被說得低眉順眼不敢抬頭，只能盯著腳尖嗔怪一聲，用肩膀撞了下林煜昊：“花言巧語，沒個(gè)正經(jīng)。”

    “咳”劍侍大聲咳嗽，打斷這對狗男女卿卿我我的曖昧氣氛，嚴(yán)肅說：“緩解肌肉方法多種多樣，其次伸展就是其中一種。持劍者可以牽伸肌肉達(dá)到加速肌肉放松和拮抗肌緩解的效果，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。然后對酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，過后再休息一分鐘，如此重復(fù)進(jìn)行，做多幾次伸展練習(xí)就能有助于緩解痙攣。

    “再者，持劍者若感覺活動身體會疼痛難忍，可以通過第二者對酸痛局部進(jìn)行按摩緩解，使肌肉得到進(jìn)一步放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。”

    張語嫣聽聞過后，臉色一喜，拉著林煜昊脖子自告奮勇：“這個(gè)方法最好不過了，本姐可以效勞哦前提是你得答應(yīng)我一個(gè)條件?！?br/>
    就知道女人沒安好心，林煜昊翻著白眼回應(yīng)：“承蒙張大姐厚愛了，鄙人何德何能指令別人前呼后擁，況且自己都有手有腳四肢健全，何必勞駕你親自動手?！?br/>
    倘若真順了張語嫣的意，事后說不定會提出一些無理取鬧要求，那他豈不是得不償失林煜昊在心里精打細(xì)算著，深思熟慮下還是覺得沒必要為了一時(shí)舒適安逸，而要承擔(dān)橫生枝節(jié)此等麻煩事。

    張語嫣頓時(shí)冷哼一聲，順手捏了下他胳膊肉，氣呼呼轉(zhuǎn)過頭去默不作聲，平生悶氣。

    林煜昊撓頭不解，對于別人提出任何無理要求自己都有權(quán)拒絕，敢情女人也太過霸道蠻橫且不講理了，因?yàn)橐稽c(diǎn)芝麻而怨恨上他。

    劍侍見他們意見不合，場面一度陷入尷尬，于是出言緩解氣氛：“你們切莫心急著討論誰按摩誰伸展，眼下還有一招絕佳方法可以實(shí)施，那就是熱敷法。

    “這是緩解中最有效且實(shí)用的一種方式，可對局部肌肉酸痛處進(jìn)行熱敷，從而促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或按摩更是如虎添翼，將更能加速消除延遲性超負(fù)荷式鍛煉所帶來的酸痛?！?br/>
    熱敷具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，有益于疾病恢復(fù)，比如慢性腰頸痛、慢性退化性膝關(guān)節(jié)炎、肌肉疲勞或痙攣等癥狀都適用。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，止痛、消腫，促進(jìn)炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達(dá)到直達(dá)病所的目的，使治療更直接、更有效。

    “可是這樣也行不通啊，我這是全身性酸痛無力，并非局部。”林煜昊愁眉苦臉搖頭，他感覺身體越加虛弱乏力了：“難不成要裹著熱毛巾包扎成木乃伊不成即使如此也沒那么多毛巾可用啊”

    張語嫣看著那副傻里傻氣的模樣，直直搖頭晃腦，一巴掌拍在對方腦瓜子上。

    “干嘛呢”林煜昊一頭霧水側(cè)過臉，不明白女人又在鬧哪出，突然就動手起來。

    “熱敷可采用熱毛巾、熱水袋、具有加熱作用的治療儀器及熱敷類藥品及醫(yī)療器械等。倘若我們用熱敷法結(jié)合收集而來神奇妙液，必定起到雙重治療效果，等恢復(fù)如初過后體質(zhì)也會得到進(jìn)步提升，可謂一舉兩得?！睆堈Z嫣娓娓道出緣由，覺得他智商還有待欠缺。

    林煜昊忽然恍然大悟，有種茅塞頓開之感，但還是要裝出一副運(yùn)籌帷幄的樣子，以此來掩飾自己尷尬點(diǎn)：“你以為我不知道嗎不過是在試探性說一下，看你們有沒有舉一反三的頭腦思路而已?！?br/>
    “我他丫”張語嫣終于忍不住爆了一句粗，揚(yáng)起玉手就要狠狠扇在對方腦袋上。

    “停停，本人如今弱不禁風(fēng)，你就這么忍心打下去嗎”林煜昊出手制止，再配合幾聲輕微咳嗽，裝出病入膏肓、危在旦夕的樣子。

    張語嫣信他才是顯得自己無腦，當(dāng)機(jī)立斷打下去，惡狠狠說：“你不過是肌肉酸痛無力，哪里來的感冒咳嗽真當(dāng)本姐好欺騙是吧”

    林煜昊順著她劈掌力道方向，雙腿緊跟就軟了下去，一屁股栽在地上，露出呲牙咧嘴的表情，似乎真的疼痛難忍。

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