?其實，當一個人與自己的感覺進行溝通，或者正在做內(nèi)心觀想工作，便是處在一定程度的催眠狀態(tài)了。催眠術(shù)是通過特殊的誘導(dǎo)使人進入類似睡眠而非睡眠的技術(shù)，在此種狀態(tài)下，人的意識進入一種相對削弱的狀態(tài)，潛意識開始活躍，因此其心理活動，包括感知覺、情感、思維、意志和行為等心理活動都和催眠師的言行保持密切的聯(lián)系，就象海綿一樣能充分汲取催眠師的指令，能導(dǎo)致這種狀態(tài)的技術(shù)就叫催眠術(shù)。

    催眠術(shù)的種類劃分如下：

    1.按施術(shù)者來分：①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。

    2.按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態(tài)。

    3.按意識狀態(tài)來分：①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；②睡眠時催眠，即在睡眠狀態(tài)下進行催眠。

    4.按配合情況來分：①合作者催眠，即對自愿或合作者進行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。

    5.按進入催眠的速度來分：①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態(tài)的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術(shù)者進入催眠狀態(tài)的方法。

    6.按受術(shù)的人數(shù)來分：①個別催眠，即施術(shù)者對單一受術(shù)者進行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。

    7.按距離來分：①近體催眠，即面對面的為受術(shù)者催眠；②遠離催眠，即施術(shù)者與受術(shù)者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。

    8.按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產(chǎn)生的自然的催眠現(xiàn)象，如汽車駕駛員出現(xiàn)的公路催眠等；②人工催眠，由施術(shù)者來進行的催眠，即他人催眠。

    9.按催眠程度來分：①深度催眠，即受術(shù)者達到深層催眠狀態(tài)，如呈僵直或夢行狀態(tài)；②度催眠，即受術(shù)者達到層催眠狀態(tài)，如呈無力、迷茫狀態(tài)；③淺度催眠，即受術(shù)者進入淺層催眠狀態(tài)，如呈寧靜、，肌肉松弛狀態(tài)。

    10.按催眠對象和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態(tài)的催眠術(shù)；②動物催眠，即使動物進入催眠狀態(tài)的催眠術(shù)；③麻醉藥物催眠，即應(yīng)用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態(tài)；④非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物

    催眠分成五個步驟，分別是：

    一、詢問解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關(guān)催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發(fā)生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數(shù)人對催眠的了解很少，這很少的了解又大部份是誤解。

    二、誘導(dǎo)階段（Induction）：催眠師運用語言引導(dǎo)，讓對方進入催眠狀態(tài)。一般而言，常用的誘導(dǎo)技巧有漸進放松法（progressiverelaxation）、眼睛凝視法（eyefixation）、深呼吸法、想像引導(dǎo)、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。

    我自己在諮商室進行催眠治療時，階段誘導(dǎo)幾乎都單純使用語言引導(dǎo)，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態(tài)。所以，非常偶爾地，個案會覺得不可能這么簡單，問我怎么沒有拿出懷表或?qū)毷楁溤谒矍盎蝸砘稳ィ驗樗哪康拇呙邘熅褪沁@樣。如果個案真的認為唯一能催眠他的方法，那我也不會猶豫取出水晶項鏈來催眠他。還好，至今為止，我只用過一次。

    三、深化階段（Deepening）：引導(dǎo)被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進入更深的催眠狀態(tài)。常用的深化技巧有手臂下降法、數(shù)數(shù)法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應(yīng)變，即席創(chuàng)制新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。

    四、治療階段（Healing）：視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什么球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。

    五、解除催眠（Ending）：讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平常的意識狀態(tài)，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結(jié)束催眠后，感覺很好，并且強化療效，通常以數(shù)數(shù)法為主。

    催眠術(shù)是否成功，取決于兩方面的條件，一是催眠師的素質(zhì)和技能要高，二是被催眠者情況。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術(shù)持信任態(tài)度，催眠即可進行。

    判斷方法有：巴布爾暗示：11項暗示，每次暗示成功得1分，總分為8分，得分超過4分以上者表示催眠可獲得成功。

    手臂下落：

    右手平伸，暗示其越來越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（約十厘米）或更低，得一分。

    手臂上飄：

    左手平伸，暗示其越來越輕，輕得向上飄。30秒后，上飄4英寸（約十厘米）或更高，得一分。

    兩手分不開：

    先撒開兩手，然后兩手交叉，緊握置于下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反復(fù)暗示45秒鐘，5秒鐘后分不開手給0.5分，15秒鐘后分不開手給1分。

    口渴幻覺：

    暗示“你太渴了”，被試者有明顯的吞咽動作，嘴動，潤濕口唇，給0.5分，測試結(jié)束后仍然感到口渴，再加0.5分。

    失語：

    暗示“你喉嚨、嘴巴動不了了，說不出話來”，持續(xù)45秒鐘，5秒后說不出話，給0.5分，15秒后仍說不出話，給1分。

    身體不能動：

    暗示“你身體發(fā)沉，僵硬，不能站立”。持續(xù)45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。

    “催眠后”反應(yīng)：

    告訴測試者“測試結(jié)束后當我響起‘咔噠’聲，你會不由自主地咳嗽”，測試結(jié)束后，發(fā)出“咔噠”聲，測試者咳嗽或喉部運動，給1分。

    選擇性遺忘：

    告訴測試者“測試結(jié)束后你記不起第二項測試，只有當我說你現(xiàn)在想起來了，你才能想起來第二項測試的內(nèi)容?！睖y試者想不起來，給1分。

    2.布爾評定：選擇一、二項就可以了。

    后倒法：

    告訴測試者，要進行神經(jīng)特點方面實驗。讓測試者背向催眠師，兩腳并攏而立，雙手自然下垂，催眠師用手掌心輕輕平貼于測試者后背，低聲說：“現(xiàn)在開始慢慢向后拉你，已經(jīng)開始拉了！你開始向后倒了！已經(jīng)開始倒了……”但實際只是把手后移，如果測試者向后倒，表明有足夠的暗示性注意力。

    前傾法：

    站立姿勢同前，令測試者盯著催眠師的眼睛，催眠師的目光集固定于測試者鼻梁上，伸出雙手，掌心向內(nèi)，放到測試者太陽穴附近，并輕微接觸，暗示說：“現(xiàn)在當我的手拿開時，你會跟著我向前倒?！?br/>
    勾手法：

    讓測試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定于測試者的鼻梁，并要求測試者凝視催眠師的眼睛，暗示說：“你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經(jīng)不能把你的雙手分開了！你用力試試看，你的雙手不能分開了！”

    試管法：

    給測試者三個盛有清水的試管，告訴說要實驗一下嗅覺的靈敏度，暗示說：“聞一下，哪個是汽油，哪個是酒精，哪個是清水？”如果聞到了汽油或酒精，則暗示性較強。

    擺錘法：

    用一根結(jié)實的線，一端系上一個小鐵球，讓測試者伸出一只手提著另一端，催眠師用一塊木制的馬蹄型“磁鐵”圍繞小鐵球運動，并暗示說：“小鐵球會跟著磁鐵擺動起來……”

    關(guān)于本書之的催眠，三尸蠱王相當于一種輔助的藥物，而林溪則是采用的暗示方法，當然還有就是主角幾個人當時所處的環(huán)境，也更加的適合于催眠，因此催眠實行起來非常的成功。