張文良帶著大家練拳，自然沒時(shí)間教陳凡。

    首先是熱身動作。

    十幾個(gè)人排成兩排，先把雙手搓熱，然后蓋在臉上輕輕搓揉，從脖子到額頭到耳根，再到頭頂、胸部、腹部，乃至于后腰、大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、腳踝。

    之后又轉(zhuǎn)到前面，從下往上揉上來，一直回到臉部。

    陳凡站在一旁目瞪口呆，這是熱身？

    不是搓澡？

    肖烈文在一旁看他不動，便走過來說道，“這套動作你還沒學(xué)吧，我來教你?！?br/>
    隨后手里的竹鞭在他手臂上輕輕敲了一下，“手抬起來，往前伸直，雙掌要合攏，然后慢慢往回收，放在脖子上?！?br/>
    陳凡學(xué)著剛才張文良的動作，照著他說的去做，只是眼神有點(diǎn)不對勁，“肖隊(duì)長，這是什么獨(dú)門武功??？”

    肖烈文聞言一驚，“呀，你怎么知道這是獨(dú)門武功？”

    陳凡頓時(shí)呆了。

    ??？還真是？

    肖烈文看到他的樣子，哪還不知道他在想什么，當(dāng)即沒好氣的說道，“伱小子瞎扯的吧。不過你說對了，這還真是獨(dú)門武功，除了我們連隊(duì)出來的人，其他人都不會。

    可別小瞧這幾個(gè)動作，練武是動功，如果不把筋骨揉開，貿(mào)貿(mào)然開始練，很容易拉傷身體。

    尤其是像你這樣的初學(xué)者，筋骨都還沒打開，一下子下猛力，拉傷了筋膜沒半個(gè)月好不了。等什么時(shí)候功夫練出名堂，隨時(shí)隨地都能發(fā)力鼓勁，才不需要練這套熱身功?！?br/>
    陳凡保持捧脖子的姿勢，好奇地問道，“這個(gè)道理我知道，就是這套功夫有什么來頭？”

    肖烈文輕哼一聲，“來頭可大了去。太極拳聽過沒？八卦掌聽過沒？”

    見陳凡小雞啄米似的點(diǎn)頭，他才繼續(xù)說道，“甭管是練太極還是練八卦，又或者八極、形意、通背、番子，新手開練之前，都會做一套這樣的熱身功。

    也許動作各有差異，但訣竅都差不多，要是不把熱身功練好，一開始就扎馬步、練氣力，多半會留下暗傷，這輩子都別想有太高的成就。

    最重要的是，等老了以后傷病纏身，就知道什么叫苦頭。”

    陳凡恍然點(diǎn)了點(diǎn)頭，“哦，萬丈高樓平地起，地基一定要打好？！”

    肖烈文卻搖搖頭，“這算什么打地基，最多算是打土坯，但是土坯關(guān)系到房子能住多少年，你敢說不重要？”

    聽他這么一解釋，陳凡終于懂了。

    用國術(shù)的“養(yǎng)、練、打”三法來解釋，這套熱身功就是“養(yǎng)法”，保養(yǎng)身體用的。

    當(dāng)即點(diǎn)頭，“好，我練！”

    肖烈文贊賞地點(diǎn)點(diǎn)頭，“哎，不懂就問，問明白了再去學(xué)，才能舉一反三，你以后肯定比那幾個(gè)只會聽招呼的學(xué)得好。”

    旁邊張文良等人面無表情，您老人家敢再大聲點(diǎn)不？！

    陳凡跟著肖烈文一個(gè)動作一個(gè)動作的學(xué)，這套熱身功也挺簡單，無非就是幾個(gè)動作。

    摩掌扶身、推腹搓腿、扶膝起身、搖頭擺尾、轉(zhuǎn)髖繞膝、旋踝轉(zhuǎn)腕，最后再來一招烏龍盤打。

    肖烈文看著他跟著自己做動作，同時(shí)說道，“這招烏龍盤打本來是通背和劈掛門的專門功法，當(dāng)年我在部隊(duì)上的時(shí)候，連里有幾個(gè)精通武術(shù)的戰(zhàn)友，互相那么一交流，就整合成了這套熱身功，然后全連的人就都會了。

    你可別覺得現(xiàn)在都是槍炮的時(shí)代，就小看這些功夫，認(rèn)為學(xué)這些玩意兒沒有用。

    咱們能打贏北戰(zhàn)，最主要的原因當(dāng)然是指揮有方、戰(zhàn)士用命。

    可要是咱們的戰(zhàn)士沒幾分真本事，咱們憑什么拿步槍去打老美的坦克飛機(jī)？

    就是咱們部隊(duì)里有無數(shù)的奇人異士，能一個(gè)頂十、甚至頂百個(gè)，他們在前面沖，弟兄們在后面嗷嗷叫地跟著沖，這才拿下一個(gè)個(gè)的勝利。

    若是沒有本事傍身，就是給你一架坦克大炮，你也只有當(dāng)俘虜?shù)拿?！?br/>
    陳凡態(tài)度很端正，“您老說的是，我一定好好練本領(lǐng)，上陣打鬼子！”

    肖烈文活動了一番筋骨，滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭，“哎，這就對了?！?br/>
    隨即說道，“動作練完之后，先別急著收功，還要練一練呼吸法。這呼吸法可以調(diào)理身心，練功前做一遍，能調(diào)整狀態(tài)，練功結(jié)束再做一遍，能平復(fù)氣血，好處多著呢。來，先來個(gè)深呼吸，吸氣……”

    陳凡跟著他學(xué)會呼吸法，接著反復(fù)做全套動作，心里默默在數(shù)，+1、+1、+1、……

    就在剛才，他做完第一遍熱身功，技能面板就有了反應(yīng)。

    “你練了一遍熱身功，正在打武術(shù)基礎(chǔ)，開啟新的技能，武術(shù)：LV1（1/10）”

    陳凡一看竟然開了武術(shù)技能，那還不往死里練？

    當(dāng)即又一口氣連做了4遍，將經(jīng)驗(yàn)值提升到了（5/10）

    肖隊(duì)長一看他這么拼，趕緊將他攔住，“可以了可以了，每次做一兩遍就行，沒必要多做?！?br/>
    陳凡：很有必要！

    但是當(dāng)他聽到肖隊(duì)長的下一句話，便將這幾個(gè)字咽了回去。

    肖烈文，“接下來我教你練武的基本功，一個(gè)是馬步，一個(gè)是形意拳的入門拳法五行拳。馬步不用多說，幾乎是所有拳法的基礎(chǔ)，也就是你剛才說的地基，地基打不好，就別想建高樓。

    咱們先練馬步，這馬步可有講究，不是說屁股往下一坐，蹲在那里就是馬步，首先你得弄明白，這馬步也分兩種，一種是拒馬步，一種是騎馬步。拒馬步要‘四平八穩(wěn)’，兩腿一跨，大腿一蹲，四平八穩(wěn)。

    為什么叫拒馬步？這在古代就是步兵對抗騎兵的功夫，腿上扎著馬步，手上拿著長槍，騎兵從對面沖過來，你不僅不能被沖倒，還要挺槍直刺將他挑下馬來，這種馬步你要是扎不穩(wěn)，還怎么拿槍刺人刺馬？

    但是穩(wěn)過頭了，就會變得僵硬、不靈活，這時(shí)候就需要用到騎馬步。拒馬步是對抗馬的功夫，騎馬步就是降服馬的功夫。

    古代最早的時(shí)候是沒有馬鐙馬鞍這些東西的，要想穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)騎在馬上，就得雙腿死死夾住馬背，同時(shí)還要順著馬奔騰的態(tài)勢身體起伏，這樣才能既保證不掉下來，還能做到人馬合一，靈活多變，騰出手來去戰(zhàn)斗?！?br/>
    說到這里，他看了看張大著嘴的陳凡，輕輕擺了擺手，“算了，說太多你也記不住，就先練這個(gè)拒馬步。來，左腳不動，右腳橫著往外挪三下，哎，對了，就是要隔三個(gè)腳長的距離，腳一定要正，膝蓋下曲，但是不能超過腳尖，大腿與地面平行，屁股不要往后翹……”

    按照肖烈文說的訣竅，陳凡一絲不茍地做著動作。

    只要糾正一遍，他就不會犯同樣的錯(cuò)誤，一分鐘不到，便擺出標(biāo)準(zhǔn)的拒馬步姿勢，堪比教科書。

    陳凡咬緊牙關(guān)，努力讓大腿不要抖動，心里默默大喊，“我要成為武林高手，給我加點(diǎn)！”

    (本章完)