?人體的三段九節(jié)及人體各部位對練功至關(guān)重要，故將其功能敘述如下.

    1.頭頭為六陽之首，在人體中占據(jù)最重要之地位，其職責(zé)是提四肢百骸而隨之。在大成拳練習(xí)之時，一動一靜，攻防進(jìn)擊，莫不以頭為準(zhǔn)繩。只要頭不歪不斜，中正穩(wěn)固，全身肩架便可安如泰山。如頭向前低則脊背各部會隨之前傾；如頭向后仰，則胸、腹各部亦隨之后倚。故練習(xí)大成拳的人應(yīng)首先注重頭部之動作，不可亂搖亂動或前后俯仰，以致四肢百骸受其影響而動作失調(diào)。

    2.肩肩的運(yùn)用必須自始至終保持其平衡，所以無論任何姿勢均以松肩為主。肩松而兩臂之動作敏捷，動作自然。故練者不可用拙力，致使兩臂動作生硬，且時間一久，易變?yōu)橐患绺摺⒁患绲偷拿?，不僅不雅觀，又不合乎生理健康。肩之用法有靠、擠、撞肩等。

    3.肘肘在肩與腕之間有承上啟下之作用。鍛煉此處，如果不得要領(lǐng)，則意、氣不能運(yùn)之于手，動作就不能靈活自如。所以，任何姿勢動作應(yīng)以墜肘為上策。墜肘可使腰背之力由肩達(dá)肘，由肘而達(dá)于手指。待其應(yīng)用之時，以近距離攻擊為宜。用肘貴于神速，切忌遲緩。而肘最怕被敵反關(guān)節(jié)拿之，更怕被敵撥、挑、偏、掛。所以，運(yùn)用肘部擊敵，所用步法以半步為妙，以免肘部過高，腋下為敵所乘。至于應(yīng)用之法有蓋肘、獻(xiàn)肘、拐肘等。

    4.腕神、形、意、力、氣如何能隨心應(yīng)手，達(dá)于對手之身？必須看腕關(guān)節(jié)是否靈活。因為肩不松則力不能到肘，肘不墜則力不能達(dá)腕，而腕不活不挺則力不能達(dá)于手指，更談不上其力透于對手之身。所以腕之靈活、挺實(shí)，實(shí)為大成拳必需之條件。至于應(yīng)用之法，有提腕、按腕、挑腕、頂腕、挺腕、垂腕等法，在站樁及試力時都應(yīng)注意。

    5.手練手之法為大成拳訓(xùn)練之主要部分。手之應(yīng)用有長短之分，長勁貴于進(jìn)擊，短勁妙在顧守。平時練習(xí)，手無長勁不能使意、氣、力達(dá)于指掌，應(yīng)用之時，非短勁不足以顧守中線。故長短互用，剛?cè)嵯酀?jì)，方為完善。手有五指，指有三節(jié)，拇指為兩節(jié)。伸指為掌，屈指為拳，掌之根部為腕，其運(yùn)用時各有所用，各得其使，不可偏廢。

    6.腰腰為拳中之主宰，實(shí)為中樞線之關(guān)鍵部位，所以手足之運(yùn)動無不依賴于腰。比如，進(jìn)退靈敏，打顧得機(jī)，變化神速，輕巧敏捷，虛實(shí)處中，皆賴腰部之功。因此，腰部之練習(xí)對全身而言，實(shí)在最為重要。其鍛煉之法為松腰，腰部訓(xùn)練要順其自然，所以練習(xí)站樁各勢，宜使腰部不前不后，位居中線，以頭為宗，順臂而下，左右不偏不倚，無前俯后仰歪斜之病。

    7.胯胯是使腰之力直達(dá)于腿的主要部位，所以上承于腰下連于腿，作用之大，不可小視，所謂“腰靈腿活胯之功也”即指此。其練習(xí)之法，以端正為宜。

    8.膝膝之作用在于能使足穩(wěn)步健，調(diào)整前俯后跌之動。膝為大腿與小腿之中間樞紐，且能運(yùn)腿部之力達(dá)于足掌，使身體重心穩(wěn)固，抓地不搖不晃。其練習(xí)之法，膝向前屈不可過腳尖，以防重心前傾。膝之后面名為腿凹，做蹬弓步時，腿凹必須蹬直，以舒其力。膝之用法有上提下屈、左右撐擰等。

    9.腿腿可支撐全身，載一身之重量，使身體靜如山岳，動似江河無絲毫遲滯之意，主要為腿之功。舉止鎮(zhèn)靜而不亂，動作平穩(wěn)而不搖，氣不上浮，足不虛蹈，故無上重下輕之累。如腿無功等于樹無根也，每一動作，其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總之貫通一氣，前進(jìn)后退方能得機(jī)得勢，故練腿之功乃當(dāng)務(wù)之急。其練法有二：一為樁步穩(wěn)固，二為腰胯靈活。練樁步之法，不光長腿足之力，且能使氣血下行，充實(shí)筋骨。所以無論腳掌踏于何地，雖立于垂危狹小之處，但不可移動，有如樁之栽于地下生根一般。