當女性開始來月經(jīng)的時候，就意味著女性的成長，在這個時候，有一條重要的脈絡(luò)不容忽視，那就是任脈。保養(yǎng)任脈是每個女人的必修課。

    每個女人都向往著美麗，青春期的女性如果想讓自己的身材健美、面色紅潤，就要認真對待自己的任脈。任脈是人體的奇經(jīng)八脈之一，任即擔任、任養(yǎng)的意思，在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·五音五味》中提到：“沖脈、任脈皆起于胞中，上循背里，為經(jīng)脈之海?！币馑季褪菦_脈和任脈都是源于胞宮的，向上要經(jīng)過人的脊背內(nèi)部，是經(jīng)脈匯集的地方。可見任脈是連接著女人子宮的，而子宮對于女人的重要性是不言而喻的。

    任脈主血，總管著女人的生殖性能，對女性的津液、精血有著重要的調(diào)節(jié)作用。只有任脈正常，才能保證女人月經(jīng)的規(guī)律，保證正常的受孕、生產(chǎn)。如果任脈氣血不順，女性就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、小腹脹滿、陰部腫痛等癥狀，甚至會導致不孕。

    所以，女性要從開始有月經(jīng)起就進行任脈的保養(yǎng)，為自己打造美麗的基礎(chǔ)，而如果想要保養(yǎng)好任脈，按摩關(guān)元穴是必不可少的。

    1.按摩選穴。關(guān)元穴位于我們肚臍下方3寸處。將右手除拇指外的四指并攏放在肚臍下面，小指位于身體正中線的位置就是關(guān)元穴。

    2.按摩步驟。關(guān)元穴是任脈上的重要穴位，在按摩的時候，可以先將雙手搓熱，然后交疊著放到關(guān)元穴上，上下推動，力度要適中，能夠感覺到小腹發(fā)熱就可以了。

    3.按摩功效。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠培元固本，對于那些經(jīng)期出血腹痛、小腹寒涼、痛經(jīng)、經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的女性來說有很好的改善作用。除此之外，經(jīng)常按摩這個穴位，還能夠改善女性失眠、神經(jīng)衰弱、精力下降等癥狀。

    三陰交穴也是女性不可忽視的穴位，是祛斑、祛痘、改善肌膚的秘訣之一。尤其是對于月經(jīng)初潮的女性來說，很容易由于月經(jīng)不規(guī)律而出現(xiàn)令人懊惱的痘痘，如果不小心將痘痘擠破，就會留下疤痕。如何來解決這個惱人的事情呢？答案就是：按揉三陰交穴。

    1.按摩選穴。三陰交穴位于腳踝內(nèi)側(cè)踝尖上方3寸處，在脛骨的后緣。用右手除拇指外的四根手指橫放在內(nèi)踝尖的上方，四指上緣、脛骨后就是三陰交穴。

    2.按摩步驟。用大拇指順時針按摩三陰交穴。

    3.按摩功效。按摩三陰交穴對于很多婦科病都有一定的療效，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。因為這個穴位是肝、腎、脾這三條陰經(jīng)交匯的地方，按揉這個穴位能夠起到健脾養(yǎng)胃、補腎生精的功效，對于女性的子宮來說是非常有好處的。子宮是任脈的起點，子宮中的氣血充足才能夠充分地滋養(yǎng)任脈。

    女性到了一定的年齡，任脈就會衰退，在《皇帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中寫道，女人：“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也?！币簿褪钦f女人到了49歲任脈就會衰退，維持月經(jīng)和胎孕的物質(zhì)就會枯竭，月經(jīng)停止同時失去生育能力。而衰老對于女性來說是非常沉重而無奈的事情，在心理上和生理上都面臨著考驗。

    在這個時期，女人的任、沖二脈的衰退會導致女人出現(xiàn)胞宮萎縮、面紅潮熱、失眠多汗、陰道干燥、腰背酸痛等更年期癥狀，月經(jīng)停止后皮膚還會變得暗淡，皺紋也會加重；心理上衰老癥狀的出現(xiàn)和身體代謝異常很容易導致女性出現(xiàn)各種不良情緒，容易煩躁不安、反復無常。

    通常情況下，女性會在45歲以后出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，但是，由于種種原因，現(xiàn)今有很多女性在三十幾歲就開始出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，早衰也就成了不可避免的問題，為了避免這個令人心痛的現(xiàn)象發(fā)生，女性應(yīng)該注意調(diào)理自己的身體，保證無形之水的形成。

    1.多吃一些具有補腎功效的食物，如羊肉、韭菜、蝦、黑芝麻等。這些食物都有補腎益精的作用，能夠保證女人體內(nèi)腎精的充足，也能夠在一定程度上延緩衰老。

    2.盡量少食腥辣刺激的食物，高油脂、高脂肪、油炸食物及酒精、咖啡也都要慎食，這些食物的攝入會消耗人體的元氣，導致早衰現(xiàn)象的出現(xiàn)。

    3.可以適當?shù)睾纫恍蹼u湯，烏雞和當歸一起燉，對于任、沖二脈有很好的調(diào)理作用。

    4.經(jīng)常按揉腹部。因為任脈在胞宮內(nèi)，而胞宮又在小腹部位，通過按揉能夠溫暖胞宮，促進氣血的流通，對于任脈的調(diào)理是非常有益的。

    除了這些方法，還可以通過按揉列缺穴來調(diào)理任脈。列缺穴通于任脈，經(jīng)常按摩列缺穴能夠很好地調(diào)理任脈。

    1.按摩選穴。將兩只手的虎口自然交叉，一只手的食指按住另一只手的橈骨莖突上，指尖下的凹陷處就是列缺穴。

    2.按摩步驟。用拇指按揉列缺穴，直到手指感覺到酸痛為止。

    3.按摩功效。經(jīng)常按揉這個穴位能夠治療頭痛、齒痛、項強等頭項疾病。

    通過上述的方法，調(diào)理好女性的任脈，就等于為女性自身的健康上了保險，避免日后出現(xiàn)各種婦科疾病。