時(shí)光荏苒，白駒過隙。

    轉(zhuǎn)瞬之間，項(xiàng)英雄已經(jīng)在博格的指導(dǎo)下訓(xùn)練了半個(gè)多月。這半個(gè)多月里，一些媒體也聽到項(xiàng)英雄要增重升級的風(fēng)聲，很多媒體都來人到頂尖團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練營來，尋求采訪項(xiàng)英雄的機(jī)會。

    不過全部被里卡多給回絕了，此時(shí)的項(xiàng)英雄處于關(guān)鍵時(shí)期，他必須為項(xiàng)英雄提供一個(gè)良好的訓(xùn)練環(huán)境。

    雖然之后短短的半個(gè)多月，但項(xiàng)英雄卻感覺自己成長了許多。很多原來不愿意接觸的知識，也在博格的指導(dǎo)下開始接觸，特別是在人體學(xué)和運(yùn)動科學(xué)上，項(xiàng)英雄更是花費(fèi)了不少時(shí)間。

    當(dāng)然，短短的十幾天學(xué)不了什么，但項(xiàng)英雄還是感覺自己打開了一扇窗戶。而且這十幾天，項(xiàng)英雄也在博格的安排下進(jìn)行更加詳細(xì)的身體檢查，利用各種高精尖設(shè)備來探究項(xiàng)英雄身體里蘊(yùn)藏的數(shù)據(jù)。

    經(jīng)過檢查，博格驚奇的發(fā)現(xiàn)項(xiàng)英雄肌肉里面的快縮白肌、快縮紅肌和慢縮紅肌三種肌纖維的比例遠(yuǎn)高于正常人，在格斗拳手里面也是頂尖的。

    人的肌肉中有快縮白肌、快縮紅肌和慢縮紅肌三種肌纖維，快縮白肌主管爆發(fā)性用力，慢縮紅肌主管耐力型用力，快縮紅肌則具備上述兩種肌肉纖維的特點(diǎn)。

    但紅白肌纖維的比例是先天決定，后天無法改變的，這也是運(yùn)動選材的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，但是可以通過后天的訓(xùn)練使白肌纖維增粗，以達(dá)到提高爆發(fā)力的效果。

    從訓(xùn)練來說，同樣大負(fù)荷的力量訓(xùn)練，如果格斗選手在訓(xùn)練時(shí)能夠保持爆發(fā)型用力，那么刺激到的就是白肌纖維，白肌纖維增粗，那么格斗選手在絕對力量和爆發(fā)力兩方面都會有很大的提高。

    如果格斗運(yùn)動員在訓(xùn)練時(shí)動作速度慢，那么受到刺激的就是紅肌纖維，絕對力量也能提高，但爆發(fā)力就很難得到提高了。所以同樣肌肉發(fā)達(dá)絕對力量很大的兩個(gè)人，可能一個(gè)速度很快，一個(gè)速度很慢，區(qū)別就在訓(xùn)練方法上。

    所以當(dāng)博格全面了解了項(xiàng)英雄的肌肉特性后，給項(xiàng)英雄制訂了非常詳細(xì)的訓(xùn)練方案，將項(xiàng)英雄的比賽體重初步定到05公斤左右，正負(fù)不超過0.5公斤。而項(xiàng)英雄在訓(xùn)練時(shí)的體重最好控制在00公斤左右。

    而且，博格的要求是，直增加重量，但不能增加肌肉圍度。對于這個(gè)困難到極致的要求，頂尖團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練營上下都倒吸一口涼氣，不過博格卻堅(jiān)信，只要項(xiàng)英雄按照他制定的訓(xùn)練方法和飲食計(jì)劃，就一定可以達(dá)成。

    博格的自信感染了項(xiàng)英雄，他拋開一切雜念，全身心的投入到了這場艱苦卓絕的增重訓(xùn)練中去了。

    減重是痛苦的，但增加重量也不輕松，關(guān)鍵項(xiàng)英雄需要增加的是肌肉質(zhì)量而不是脂肪。

    請大家永遠(yuǎn)記住，成功來自于汗水。

    格斗肌的訓(xùn)練也是一樣，流汗越多，能夠消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能產(chǎn)生力，只會增加總體重量，屬于多余負(fù)載。消除多余的脂肪，你的肌肉就會線條分明，變的有爆發(fā)力。

    增多肌肉中，增加快縮肌比例的最好辦法，主要操作很簡單，在一分鐘左右的短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高頻率的速度訓(xùn)練，效率要高，最好在短時(shí)間內(nèi)看到自己速度明顯下降則可停止訓(xùn)練，訓(xùn)練后肌肉發(fā)酸，說明你的訓(xùn)練已經(jīng)有效。

    于是，項(xiàng)英雄每天就在不斷的酸爽疲憊中度過。特別當(dāng)項(xiàng)英雄進(jìn)行到高頻率的速度訓(xùn)練時(shí)，就如同在地獄走了一趟似的。

    雖然項(xiàng)英雄也做過高強(qiáng)度、高頻率的踢腿訓(xùn)練，但那只是20幾分鐘而已。但現(xiàn)在，在博格的要求下，整整一下午時(shí)間，項(xiàng)英雄都在進(jìn)行這種高頻率的訓(xùn)練。

    跑步也是高頻率的、跳繩也是、踩動感單車也是、擊打沙袋也是，仰臥起坐俯臥撐都是，反正只要是需要訓(xùn)練的科目全都要進(jìn)行高組數(shù)、高頻率的練習(xí)。

    項(xiàng)英雄在忙碌著，白大拿也沒有閑著。自從項(xiàng)英雄決定要增重挑戰(zhàn)輕重量冠軍“骨頭”喬恩-瓊斯之后，白大拿就開始忙碌起來。

    首先白大拿和UF的高管們達(dá)成了共識，然后又開始親自帶隊(duì)去和喬恩-瓊斯溝通。但讓白大拿沒有想到的是，和喬恩-瓊斯這邊的溝通出現(xiàn)了問題。準(zhǔn)確的說是和喬恩-瓊斯的經(jīng)紀(jì)人馬爾基-卡瓦之間的溝通出現(xiàn)了問題。

    馬爾基-卡瓦認(rèn)為如果喬恩-瓊斯接受了項(xiàng)英雄的挑戰(zhàn)，那么這場比賽就是一場超級戰(zhàn)。那么這場比賽的出場費(fèi)得另行商議，不能按照原定的合同自行。

    其次，就是馬爾基-卡瓦認(rèn)為白大拿提出的在圣誕節(jié)比賽，在時(shí)間上有些尷尬?，F(xiàn)在是七月底，離圣誕節(jié)差不多有四個(gè)月的時(shí)間，在這期間喬恩-瓊斯就沒有辦法安排任何比賽。

    如果強(qiáng)行硬塞一場比賽，馬爾基-卡瓦又覺得不太穩(wěn)妥，畢竟項(xiàng)英雄是中量級的冠軍，實(shí)力也不可小覷。雖然他非常相信喬恩-瓊斯的實(shí)力，但能夠不冒風(fēng)險(xiǎn)還是穩(wěn)妥點(diǎn)好。

    其實(shí)，說穿了如果白大拿容易給兩倍的出場費(fèi)，馬爾基-卡瓦的這些問題就不是問題了。

    不過，喬恩-瓊斯現(xiàn)在的出場費(fèi)已經(jīng)是00萬美元，

    如果在要增加的話，白大拿就怕項(xiàng)英雄這邊也要增加，這樣就比較麻煩。畢竟現(xiàn)在項(xiàng)英雄在國際上的知名度雖然還比不上喬恩-瓊斯，但也已經(jīng)屬于格斗界頂級的了。

    當(dāng)唐牧知道這個(gè)情況后，很快就和項(xiàng)英雄達(dá)成共識。表示項(xiàng)英雄只在乎能不能在圣誕節(jié)和喬恩-瓊斯比賽，至于對方拿多少出場費(fèi)，比賽地點(diǎn)在什么地方，都和他無關(guān)，他只要UF按照現(xiàn)有的合同執(zhí)行就好了。

    對于項(xiàng)英雄的表態(tài)，白大拿不得不佩服項(xiàng)英雄此次增重挑戰(zhàn)喬恩-瓊斯的決心。于是白大拿非?？犊膶潭?瓊斯的出場費(fèi)提高到50萬美元，促成了這場超級戰(zhàn)。