叮囑赤木、木暮、宮城他們假期不要忘了練習，沈隆單獨將三井留下，“三井，你假期打算怎么過？”
　　“我感覺已經(jīng)恢復得差不多了，想利用假期的時間增加一些訓練量?！比畨蹥獯跤醯卣f道，他現(xiàn)在無比悔恨自己耽誤了兩年時間，大賽開始前每一分鐘都覺得寶貴。
　　“那么，如果方便的話，假期你來我家住吧，我可以繼續(xù)督促你訓練，沒有人指導獨自練習容易出問題?！奔热蝗呀?jīng)恢復，那么就可以展開特訓了。
　　“好，沒問題，給您添麻煩了！”三井又是一個九十度鞠躬。
　　三井壽回家取了些生活用品，第二天一早就來到安西教練的家里，安西教練家挺大的，多上三井壽一點兒也不影響。
　　安西夫人給三井端來營養(yǎng)早餐，這是按照沈隆的叮囑特意給他準備的，配方是馬波教練提供的，據(jù)說還是美國高中籃球名校的高科技配方，營養(yǎng)絕對管夠。
　　“吃過早餐就開始吧，你要做好吃苦的準備?！贬槍θ畨鄣挠柧氈攸c是體能，沈隆準備拿出龜仙人的極限訓練法。
　　“只要能補回過去損失的時間，我什么苦都愿意吃?！比畨鄞掖页赃^早餐，就跟著沈隆開始了訓練，沈隆開著車子跟在三井壽后面慢悠悠行駛，開始了第一項訓練，沿著湘南海岸十公里慢跑。
　　跑了五公里，三井壽就開始氣喘吁吁，沈隆從車窗探出腦袋大聲喊道，“這點就不行了嗎？這樣你怎么能帶領(lǐng)湘北戰(zhàn)勝牧紳一、藤真還有仙道，打進全國大賽？你不是要彌補過去兩年的遺憾么？難道就是這個樣子？”
　　“教練，我能行！”三井壽咬咬牙，再次加快了腳步。
　　三公里過去，腳下的步履越來越蹣跚，肺部火辣辣的疼，感覺就像在燃燒一般，要不停下休息一會兒吧？剛冒出這樣的念頭，三井壽腦海里就浮現(xiàn)出那天天臺上的情景，不行，不能這樣，我已經(jīng)讓安西教練失望一次了，這次不能再讓他失望了！
　　噗通一聲，三井壽倒在了地上，不過十公里的練習已經(jīng)完成了，沈隆從車里出來，打開特別配置的運動飲料遞給三井壽，“來，喝兩口補充些鹽分，然后我給你按摩恢復。”
　　三井壽咕咚咕咚灌了幾口，趴在沈隆遞過來的墊子上接受按摩，一陣兒難以忍受的疼痛過后，三井壽恢復了些許力氣。
　　“接下來，從這里蛙跳回湘北高中?！被叵肫鹜崭S龜仙人訓練的場景，真是恍若昨日啊，沒想到現(xiàn)在卻成了自己督促別人訓練。
　　“從這里蛙跳回學校！”三井壽狂汗，這起碼得有兩公里吧？
　　“沒錯，想要補上過去浪費的時間，就必須付出比別人更多地努力才行?！鄙蚵∫稽c兒也不留情面。
　　蛙跳回到學校，然后繞著體育場周圍的樹來回跑了幾圈，沈隆再次給三井壽做了按摩，尤其是他曾經(jīng)受傷過的膝蓋，讓他稍微休息會兒，又開始了下一項訓練——三分球訓練，這可是三井壽的王牌殺招，絕對不能放松，“接下來我給你傳球，你接球后馬上投籃，命中一千個三分后結(jié)束。”