孔靈的一位同事姓王，（暫且稱為王某），她與孔靈年齡相仿，從事小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)工作已經(jīng)十余年了，近年來(lái)，對(duì)工作無(wú)比的討厭，多次在孔靈面前提到想換一份工作，不想再局限在這么“狹小而瑣碎”的空間里了，奈何此份工作在她眼里雖是雞肋，“食之無(wú)味，棄之可惜”，但畢竟她以此份工作賴以為生十余年了，可是世界這么大，她真心想去看看。請(qǐng)教孔靈到底該怎么辦?？嘴`對(duì)她的狀況思索良久，然后一步步指導(dǎo)她認(rèn)清自己的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

    王女士在孔靈的引導(dǎo)下，進(jìn)行下列思索：“我開(kāi)始討厭我的工作，但我仍然留下來(lái)因?yàn)槲矣X(jué)得我不能離開(kāi)――我需要錢；或履歷上的工作經(jīng)驗(yàn)；或者我害怕我找不到另一份工作；或者我家人會(huì)因此生我的氣。我感到受困，于是開(kāi)始變得氣憤和怨恨?！?br/>
    孔靈提醒王某說(shuō)，“在這里，你得首先要對(duì)自己承認(rèn)。“我之所以氣憤和怨恨，是因?yàn)槲疫x擇了留在安全感里?！?br/>
    看到王某若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭，孔靈接著說(shuō)：“這樣做，并不是在質(zhì)疑這選擇的對(duì)錯(cuò)――你只是在簡(jiǎn)單地承認(rèn)事實(shí)，而這可能是無(wú)意識(shí)的。當(dāng)你對(duì)事實(shí)變得覺(jué)知，你的氣憤已經(jīng)開(kāi)始有點(diǎn)平息了，因?yàn)槟阍陂_(kāi)始承擔(dān)責(zé)任并擺脫受害者的角色。”

    “接下來(lái)我該怎么做？”王某期待地問(wèn)。

    “接下來(lái)你可以更具體一點(diǎn)地分析你討厭這份工作的原因――是因?yàn)槟愀械讲槐恍蕾p，或者沉悶，或有壓力，或受限制？又或是其它原因?！笨粗跄车难壑殚_(kāi)始向右下角移動(dòng)，孔靈知道她在感受身體的感受。她停頓了一會(huì)兒，才接下來(lái)繼續(xù)說(shuō)道：

    “但無(wú)論是什么原因，下一步是要明白你對(duì)如何看待現(xiàn)狀是有選擇的。你可以告訴自己做這份工作覺(jué)得沒(méi)有前途，或是這份工作讓你錯(cuò)過(guò)了精彩的生活，或是在這份工作中你得不到任何快樂(lè)的感受。無(wú)論是哪種情況，你都把自己定義成了一個(gè)受害者――你沒(méi)有辦法改變現(xiàn)況。”

    “又或者你可以鼓起勇氣承認(rèn)，這些都只是你自己對(duì)狀況做出的反應(yīng)――這的確需要勇氣，因?yàn)轭^腦將會(huì)不斷試圖把你拉回對(duì)狀況的指責(zé)和抱怨上面，這樣做要容易得多?！?br/>
    “假如你對(duì)這些事實(shí)上屬于你自己個(gè)人的反應(yīng)負(fù)責(zé)任，那么你便可以嘗試尋找原兇，為什么你感到沉悶、氣憤、不被欣賞、有壓力等等，然后看著你是否能改變自己的反應(yīng)方式。你可以開(kāi)始問(wèn)自己“是不是換作別人也會(huì)有相同的反應(yīng)呢？”你需要對(duì)自己誠(chéng)實(shí)去作回答，是不是可能同樣的狀況對(duì)某些人來(lái)說(shuō)就不會(huì)構(gòu)成問(wèn)題呢？如果是，你可以問(wèn)自己“為什么我會(huì)這樣反應(yīng)？而這將把責(zé)任完全拉回到你自己身上，于是讓你有了選擇，而比受害者角色來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)令自己更有力量的狀態(tài)。”

    “比如，你可以問(wèn)自己，是什么信念造成了你的壓力？你給了自己什么樣的無(wú)意識(shí)訊息，讓你跌跌撞撞無(wú)方向地亂跑？假如你放慢腳步，會(huì)有什么最壞的事情發(fā)生？你需要相信什么才能讓你在這個(gè)狀況下不覺(jué)得有壓力？”

    “假如你感到不被欣賞或者不受尊重，你可以問(wèn)自己，你欣賞和尊重你自己?jiǎn)幔磕阍鯓涌梢愿有蕾p自己所做的？那些從事相同工作的人，假如他們尊重自己且不太在乎別人對(duì)他們的想法和對(duì)待，他們的感覺(jué)會(huì)是怎樣的？假如他們對(duì)自己感到滿意，那么他們言行舉止會(huì)是怎樣的呢？”

    “如果你感到沉悶，你可以問(wèn)自己，是什么讓你覺(jué)得悶？假如你利用這工作作為一種練習(xí)全然于當(dāng)下的途徑，或者一個(gè)片刻接一個(gè)片刻地更多去覺(jué)察自己，這樣會(huì)悶嗎？你真的不能在這工作上找到任何滿足感嗎？如果學(xué)生讓你氣惱，你可以問(wèn)自己，他們真是這么不好相處嗎？與其只盯著缺點(diǎn)，他們真的沒(méi)有一點(diǎn)積極的品質(zhì)可以讓讓專注其上嗎？他們這個(gè)樣子一定有他們自己的原因，而且也許你自己也不完美，但無(wú)論如何，他們?cè)趺礃优c你無(wú)關(guān)。如果你真的能持有這樣的態(tài)度，這種態(tài)度將讓你變得更自然和輕松，而那也會(huì)讓你身邊的人感到更自然和輕松……”

    “所以……一旦你準(zhǔn)備好了為自己的反應(yīng)負(fù)責(zé)任，便會(huì)有許多的可能性去探索。而這是個(gè)令人著迷，令人深感釋然的過(guò)程。釋然來(lái)自于當(dāng)你對(duì)至今操縱著你生命的那些無(wú)意識(shí)觀念有了覺(jué)知，你就解除了它們凌駕于你的力量。”

    王某聽(tīng)了孔靈的這番分析，覺(jué)得極有道理，她向孔靈表達(dá)了感謝，說(shuō)要回去好好消化這些以前從沒(méi)想過(guò)的理念和想法。孔靈的一番談話，其實(shí)是在向她傳達(dá)一種解決問(wèn)題的角度--“向內(nèi)看”。手機(jī)用戶請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。