?芝麻

    芝麻中含有一種叫做“亞麻仁油酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠降低血液中的膽固醇，提高我們新陳代謝的速率，能夠有效地排毒減肥。生芝麻和熟芝麻都有此功效，但生芝麻的效果要好一些。

    芝麻還分有黑芝麻和白芝麻兩種，一般我們吃的芝麻油是用白芝麻煉出來的，所以備孕的時候，適當(dāng)食用一點(diǎn)芝麻油也能起到一定的排毒效果；黑芝麻補(bǔ)肝腎，通腸道的效果尤甚，如果生吃，只要在拌涼菜的時候放入一點(diǎn)就可以了。

    香蕉

    香蕉的通便效果自不必多說，它還含有豐富的鉀元素，對心+激情。

    蘋果

    首先，蘋果中富含蘋果酸，能夠加速我們的新陳代謝，使身體盡快排出廢物；其次，蘋果所含的果膠能夠避免食物在腸道內(nèi)的**以及隨之產(chǎn)生的毒素，果膠內(nèi)的可溶性纖維素可以促進(jìn)糞便的排泄。所以，蘋果的美容功效很不錯，姐妹們備孕的時候，可以每天吃一個蘋果，排毒又養(yǎng)顏。

    木瓜

    很多姐妹對木瓜的認(rèn)識都停留木瓜牛奶這對搭檔的豐胸效果上，事實(shí)上，木瓜本身是很好的減肥水果，它含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能夠清除體內(nèi)淤積的脂肪。

    西瓜

    西瓜最主要的作用就是利尿，被稱為利尿?qū)＜?。吃西瓜能夠幫助我們排出體內(nèi)多余的水分，很多毒素當(dāng)然也會隨著尿液一同排出。