有便宜不占是王八蛋，這就是陸凡此刻的心理活動(dòng)。
他和曾宇之間差的不是一星半點(diǎn)，一個(gè)前?；@球隊(duì)隊(duì)員，一個(gè)運(yùn)球都不會(huì)的弱雞少年，如果能速成當(dāng)然好，不說能夠狂虐曾宇一頓，至少能夠和隊(duì)友配合起來，擋住曾宇的進(jìn)攻，陸凡就很心滿意足了。
系統(tǒng):根據(jù)宿主現(xiàn)在已有的身體素質(zhì)，宿主無法短時(shí)間內(nèi)提升身體強(qiáng)度，兌換系統(tǒng)里的強(qiáng)大物品宿主沒有相應(yīng)得分點(diǎn)亦無法購買，身體素質(zhì)得不到改變，所以請(qǐng)宿主在這一星期內(nèi)專注于籃球的練習(xí)。
宿主現(xiàn)在的問題在于運(yùn)球太爛和投籃不精準(zhǔn)，以及速度太慢，我會(huì)給宿主安排具體的練習(xí)項(xiàng)目，請(qǐng)宿主跟隨系統(tǒng)的指導(dǎo)。
另外，宿主在比賽前的一星期內(nèi)如果達(dá)到每天五小時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度，在比賽前一天會(huì)達(dá)到2100點(diǎn)時(shí)間點(diǎn)，可以花費(fèi)2000時(shí)間點(diǎn)購買一項(xiàng)技能。
“嗯，我會(huì)服從指導(dǎo)，不過，照這樣練下去我還沒有多大的勝率啊，七天時(shí)間太短。”陸凡攤開手說道。
系統(tǒng):在比賽未開始前希望宿主保持平和心態(tài)，一切未可知。如果沒遇到本系統(tǒng)之前，你的勝率會(huì)無線趨近于零。
陸凡竟在這句話里聽到了幾分人性的味道，這家伙蠻臭美的嘛。
“那行，開始吧。”陸凡點(diǎn)點(diǎn)頭。
系統(tǒng):請(qǐng)宿主放下籃球，圍著該籃球場跑上五圈。
“跑圈干嘛，不是專注練籃球嗎？”陸凡問道。
系統(tǒng):請(qǐng)宿主以勻速跑完，系統(tǒng)會(huì)記錄宿主的速度，而且宿主需要跑步熱身，激發(fā)身體活力。
“好像有點(diǎn)道理吧?！标懛舱f完，放下了籃球朝球場一角走去。
正兒八經(jīng)的籃球場一圈差不多八十幾米，五圈就是四百米，陸凡也沒偷懶，老老實(shí)實(shí)的跑完，在出發(fā)點(diǎn)停下。
停下后，陸凡身體有些發(fā)熱，微喘，好久沒運(yùn)動(dòng)了，確實(shí)有點(diǎn)累。
系統(tǒng):宿主四百米花費(fèi)了兩分十八秒，成績?cè)u(píng)價(jià)為d，在宿主比賽前請(qǐng)宿主努力訓(xùn)練，爭取達(dá)到四百米一分四十秒達(dá)到c級(jí)。
“縮短三十多秒，這也太不可能了吧，速度要這么快有什么用，我連跑步運(yùn)球都不會(huì)。”陸凡說道。
系統(tǒng):如果是單純的對(duì)抗，宿主是不會(huì)勝過如今對(duì)手的，宿主可以提升自身速度保證回防效率，這是阻擋對(duì)方進(jìn)攻的第一步。
“我明白了，下面進(jìn)行什么訓(xùn)練。”陸凡若有所思的點(diǎn)點(diǎn)頭。
系統(tǒng):請(qǐng)宿主原地單手運(yùn)球，五十秒，之后換手，每只手練習(xí)八次。
麒麟臂莫名陸凡就想起了這種神奇的東西，就是不知道那種方式是否增強(qiáng)拍打籃球的速率。
這次陸凡沒有再懷疑，開始右手拍打籃球，五十秒之后，換了左手。
系統(tǒng):用手指運(yùn)球，不要用手掌。
系統(tǒng):身子前傾，雙腿微屈，收腰，球高不要超過腰部。
系統(tǒng):手腕柔軟，下壓，不要那么僵硬。
系統(tǒng)的聲音一次次響徹在腦海，糾正著陸凡的動(dòng)作，陸凡認(rèn)真的按照要求一點(diǎn)點(diǎn)改變，一開始有些生澀和不習(xí)慣，之后慢慢的開始有所好轉(zhuǎn)，但是一旦陸凡試圖加速，球便回脫手而出。
系統(tǒng):穩(wěn)定練習(xí)，不要好高騖遠(yuǎn)。
陸凡真感覺自己多了個(gè)師父一般，不停地訓(xùn)誡，嚴(yán)厲卻是為他好。
“呼?！标懛餐Ｏ铝俗笫值木毩?xí)，他每只手已經(jīng)練了八次，雙手有些酸痛，耷拉著手臂放松。
系統(tǒng):二十秒后，請(qǐng)宿主再次開始繞籃球場跑五圈。
又跑？陸凡翻了個(gè)白眼，長出了一口氣，站在原地抖抖腿，剛才一直在練習(xí)運(yùn)球，腿已經(jīng)好多了，但是還有些僵。
二十秒很快過去了，陸凡再次開始跑圈
跑圈之后再次練習(xí)單手運(yùn)球，循環(huán)往復(fù)，差不多五個(gè)回合后，陸凡便一屁股坐在了地上，胳膊疼的不想動(dòng)一直在神經(jīng)般的抖，腿部像是血被抽干似得硬的像木頭，整個(gè)人大汗淋漓，頭發(fā)和背都濕透了，身子黏膩。
系統(tǒng):宿主休息一分鐘后，請(qǐng)?jiān)俅螀⑴c訓(xùn)練。
“還來？我都快要累死了?！标懛材艘话涯樕系暮?。
不是陸凡不愿意再訓(xùn)練，而是他真的很累，不想動(dòng)彈。
系統(tǒng):下一個(gè)訓(xùn)練，宿主盤坐即可。
盤坐？
陸凡依言盤坐在地上，身子垮著。
不會(huì)讓修仙吧。陸凡玩笑般想到。
系統(tǒng):請(qǐng)宿主將籃球在兩手間互傳，用手指擊打籃球的下半部分，掌握好頻率。
“這樣嗎？”陸凡問道，手里的動(dòng)作不停。
系統(tǒng):宿主理解正確。
陸凡眼神專注的看著籃球在指間來回傳遞，身上的酸痛放松下來。
陸凡六點(diǎn)多一些來的籃球場，此刻已經(jīng)七點(diǎn)半了。
夜幕降臨，華燈初上，外面一切的繁華似乎都與籃球場里的那個(gè)瘦弱少年無關(guān)。
此刻，他還在聚精會(huì)神的看著來回?cái)[動(dòng)的籃球，不知想到了什么，嘴角突然勾起一絲微笑。手機(jī)用戶請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。