姜韭汁牛奶
原料牛奶250毫升，姜，韭菜，精鹽適量。
制作步驟
1用榨汁機(jī)將姜榨成50毫升的汁，韭菜榨成80毫升的汁。
2將牛奶、姜汁、韭菜汁混合在一起，攪拌均勻，然后倒鍋內(nèi)，將鍋置于火上煮至微沸。
3依個(gè)人口味加入適量精鹽，攪拌均勻，使精鹽充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)鈣健脾。適用于性功能減退、骨質(zhì)疏松、更年期綜合征、脾胃虛寒引起的反胃嘔吐、機(jī)體瘦弱等病癥。
營養(yǎng)師提示每日上午、下午分2次服用。
菠菜蘋果奶
原料牛奶100毫升，菠菜100克，蘋果1個(gè)。
制作步驟
1將菠菜擇好，清洗干凈，放入開水中焯一下。
2將蘋果清洗干凈，去皮，去核，切成塊。
3然后將菠菜和蘋果放入攪拌機(jī)攪拌均勻，再倒入牛奶攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效
養(yǎng)血、滋補(bǔ)、消除疲勞。適用于貧血、易疲勞、體質(zhì)虛弱等病癥。
營養(yǎng)師提示每日1次。
菠菜胡蘿卜奶
原料牛奶60毫升，菠菜、胡蘿卜、蘋果各50克。
制作步驟
1將菠菜擇好，洗凈，焯熟，切成細(xì)條。
2將胡蘿卜洗凈，去頭、去尾、去皮，切成細(xì)條狀。
3將蘋果清洗干凈，去皮、核，切成塊。將以上3種原料一起放入榨汁機(jī)中榨成汁液。最后將牛奶加入榨好的漿汁中攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效
養(yǎng)血、滋補(bǔ)、潤燥、美容養(yǎng)顏。適用于貧血、體質(zhì)虛弱等病癥。喜歡甜食者，可以依個(gè)人口味加入適量蜂蜜或白糖，營養(yǎng)更加豐富。
果蔬健腦牛奶
原料
牛奶200毫升
蘋果、橘子1個(gè)
雞蛋1個(gè)
胡蘿卜1根
白糖適量
制作步驟
1將蘋果清洗干凈，去皮、核，切成丁。將胡蘿卜去皮，切成丁。
2將橘子去皮，切成丁。將以上3種原料放入榨汁機(jī)中，榨取汁液備用。
3將雞蛋打散后，加牛奶攪拌均勻，用火煮沸，涼涼，與蘋果、橘子、胡蘿卜汁混合在一起，攪拌均勻，依個(gè)人口味加入適量白糖，攪拌均勻，使白糖充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
健腦補(bǔ)鈣、壯骨益智。適合失眠癥、記憶力減退、眩暈癥、疲勞綜合征、貧血、骨質(zhì)疏松等患者飲用。
營養(yǎng)師提示每日上午、下午分2次服用。
果蔬健腦牛奶
原料
牛奶200毫升
蘋果、橘子1個(gè)
雞蛋1個(gè)
胡蘿卜1根
白糖適量
制作步驟
1將蘋果清洗干凈，去皮、核，切成丁。將胡蘿卜去皮，切成丁。
2將橘子去皮，切成丁。將以上3種原料放入榨汁機(jī)中，榨取汁液備用。
3將雞蛋打散后，加牛奶攪拌均勻，用火煮沸，涼涼，與蘋果、橘子、胡蘿卜汁混合在一起，攪拌均勻，依個(gè)人口味加入適量白糖，攪拌均勻，使白糖充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
健腦補(bǔ)鈣、壯骨益智。適合失眠癥、記憶力減退、眩暈癥、疲勞綜合征、貧血、骨質(zhì)疏松等患者飲用。
營養(yǎng)師提示每日上午、下午分2次服用。
胡蘿卜牛奶
營養(yǎng)功效
增強(qiáng)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)體力。適合精力不足、失眠健忘的患者服用。
營養(yǎng)師提示每日服用1次。
原料
牛奶100毫升
胡蘿卜1根
蜂蜜適量
制作步驟
1將胡蘿卜清洗干凈，去皮，切成丁，和牛奶一同放入攪拌機(jī)中。
2攪拌后再加入蜂蜜攪拌均勻，使蜂蜜充分溶解后即可。
芹菜檸檬牛奶
營養(yǎng)功效
降壓、減肥、美容固齒。適用于皮膚干燥癥、牙齦炎、口腔炎、高血壓、肥胖癥、動(dòng)脈硬化癥等病癥。
營養(yǎng)師提示每日早、晚分2次服用。
原料
牛奶200毫升
香蕉2根
芹菜200克
草莓、檸檬適量
白糖適量
制作步驟
1用榨汁機(jī)將草莓、檸檬各榨成50毫升的汁。將芹菜擇好，清洗干凈，將莖、葉切成碎末。
2將香蕉搗成泥狀，將草莓汁、檸檬汁倒搗好的香蕉泥中，攪拌均勻，加芹菜碎末，繼續(xù)攪拌，然后放入榨汁機(jī)中榨成漿汁。
3將牛奶放入鍋內(nèi)，將鍋置于火上，將榨汁機(jī)中榨好的漿汁倒于牛奶中，大火煮沸即可。
胡蘿卜雞蛋草莓牛奶
原料牛奶150毫升，雞蛋1個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，草莓510顆，白糖適量。
制作步驟
1將胡蘿卜清洗干凈，去皮，切成片，煮熟，壓成泥狀。
2將草莓去蒂，清洗干凈，壓碎擠成汁。
3將雞蛋煮熟，取蛋黃壓碎呈泥狀，將胡蘿卜泥、草莓汁、蛋黃泥加入白糖攪拌均勻，使白糖充分溶解，兌入煮沸的牛奶中，攪拌均勻。
營養(yǎng)功效
消暑解熱、止渴利尿、潤肺生津、健脾養(yǎng)胃、壯骨。
營養(yǎng)師提示涼涼即可飲用。
黃瓜檸檬牛奶
原料牛奶150毫升，黃瓜150200克，檸檬、蘋果各100克。
制作步驟
1將牛奶放入鍋內(nèi)煮沸。
2分別將黃瓜、蘋果、檸檬清洗干凈，切成塊，帶皮一起放入榨汁機(jī)中，榨取汁液。
3將榨好的漿汁對(duì)入煮沸的牛奶，攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效
清熱利水、除濕減肥。
牛奶白芨飲
原料牛奶250毫升，白芨粉6克，蜂蜜50克。
制作步驟
1把牛奶放入鍋內(nèi)，置于火上，煮至6c左右，維持510分鐘。
2待涼涼后，再加入白芨粉和蜂蜜調(diào)和均勻即可。
營養(yǎng)功效
潤腸、益氣、養(yǎng)胃，適用于習(xí)慣性便秘、胃十二指腸潰瘍等病癥。
營養(yǎng)師提示趁溫?zé)?次服完，也可以分次服用，但需在當(dāng)日服完。
杏仁奶
原料牛奶250毫升，杏仁2枚，白糖20克。
制作步驟
1將杏仁去皮、核，研成末，放入牛奶中攪拌均勻煮沸。
2待涼涼后加入白糖攪拌均勻，使白糖充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
可治肺燥、陰虛、咳嗽、胸痛等病癥。
營養(yǎng)師提示待溫?zé)岷?次或分次服食，每日1劑。
枸杞芝麻牛奶
營養(yǎng)功效
健腦補(bǔ)鈣、養(yǎng)血安神、養(yǎng)顏。適用于貧血、失眠、健忘、心煩、皮膚干燥、頭發(fā)早白、更年期綜合征等病癥。
營養(yǎng)師提示每日早、晚分2次服用。
原料
牛奶250毫升
芝麻50克
花生仁20克
枸杞子20克
白糖適量
制作步驟
1將芝麻清洗干凈，瀝干水分，炒香后研成末。
2將花生仁炒熟，去紅衣后搗碎。將枸杞子洗凈，切成末。
3將牛奶倒入鍋中，將鍋置于火上，大火煮沸，加入炒芝麻末、炒花生粒、碎枸杞子，攪拌均勻。
4稍涼后依個(gè)人口味加入適量白糖，攪拌均勻，使白糖充分溶解后即可。
山楂核桃鮮奶
制作步驟原料牛奶200毫升，山楂片50克，核桃仁100克，白糖適量。
1山楂片清洗干凈，曬干或烘干，研成細(xì)末。
2將核桃仁清洗干凈，用溫水浸泡12個(gè)時(shí)，磨成漿。
3將牛奶煮沸，對(duì)入核桃漿攪拌均勻，煮至沸，加入山楂片末，攪拌均勻，離火。
4稍涼后依個(gè)人口味加入適量白糖攪拌均勻，使白糖充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
健脾潤腸、降壓補(bǔ)鈣。適用于高血壓、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、胃腸神經(jīng)官能癥等病癥。
營養(yǎng)師提示每日早、晚分2次服用。
補(bǔ)腦牛奶
原料牛奶200毫升，人參2克，雞蛋1個(gè)，胡蘿卜1根，蘋果1個(gè)，蜂蜜適量。
制作步驟
1將牛奶放入鍋內(nèi)，置于火上大火煮沸。
2將蘋果清洗干凈，去皮、去核，切成丁。
3將胡蘿切成丁，將切好的蘋果丁和胡蘿卜丁放入榨汁機(jī)中榨取汁液備用。
4將人參切成片，煎汁備用，將雞蛋打入碗內(nèi)，將蛋液打散，加入煮沸后離火的牛奶中攪拌均勻，加入胡蘿卜蘋果汁、蜂蜜，攪拌均勻，使蜂蜜充分溶解后即可。
桂圓栗子牛奶
原料牛奶250毫升，栗子粉、桂圓肉各50克，白糖或蜂蜜適量。
制作步驟
1將牛奶煮沸，放入桂圓肉及涼水調(diào)好的栗子粉汁，稍煮。
2稍涼后依個(gè)人口味加入適量白糖或蜂蜜，攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效
健脾和胃、強(qiáng)筋壯骨。適用于脾胃虛弱、腰膝酸軟、兒佝僂病、骨質(zhì)疏松、更年期綜合征等病癥。
營養(yǎng)師提示早、晚分2次飲用，食用桂圓肉。
杏仁花生牛奶
原料牛奶250毫升，花生仁50克，杏仁30克，蘋果1個(gè)，蜂蜜適量。
制作步驟
1將花生仁、杏仁去雜皮，清洗干凈，磨成漿備用。
2再將蘋果去皮、去核，搗成泥。
3牛奶與花生杏仁漿混合在一起，攪拌均勻，煮沸，加入蘋果泥。
4放涼后依個(gè)人口味，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，使蜂蜜充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
補(bǔ)鈣降壓、壯骨強(qiáng)身。適用于骨質(zhì)疏松、高血壓、佝僂病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化癥、肥胖癥等病癥。
麥胚芽蘋果奶
原料
牛奶150毫升。
香蕉1根。
蘋果1個(gè)。
麥胚芽適量。
蜂蜜適量。
制作步驟
1將香蕉去皮，搗成泥狀，將蘋果清洗干凈，去皮、去核，剁碎。再將麥胚芽清洗干凈、剁碎。
2將牛奶煮沸，對(duì)入蜂蜜，攪拌均勻。離火后加入麥胚芽末、蘋果末、香蕉泥、攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效
補(bǔ)鈣和維生素，強(qiáng)身健體。適合更年期綜合征、骨質(zhì)疏松癥、佝僂病、習(xí)慣性便秘等患者飲用。健康人常飲用有保健作用。
營養(yǎng)師提示每日早、晚分2次服用。
蜂蜜熱奶茶
營養(yǎng)功效
消食、健脾、潤燥強(qiáng)體、降脂降壓。
營養(yǎng)師提示每日1次。
原料
牛奶200毫升。
蜂蜜2025克。
制作步驟
1將牛奶放入鍋內(nèi)。
2加熱到5c8c，維持510分鐘，關(guān)火后，依個(gè)人口味加入適量蜂蜜，攪拌均勻，使蜂蜜充分溶解后即可。
奶皮子
原料
鮮奶適量。
白糖適量。
制作步驟
1將新鮮的牛奶倒入鍋中，用大火多次將牛奶煮沸。
2牛奶經(jīng)過多次煮沸冒起泡沫后，形成一種粗粒麻狀的油層，取出凝結(jié)后就是奶皮子。
3為了使牛奶中油層加厚，需要及時(shí)鏟下粘在鍋沿上的油層，并多次添加生奶。
4做好的奶皮子要用一根干凈的木棍從中間挑起，然后找一個(gè)陰涼通風(fēng)的地方晾干。
營養(yǎng)功效
減肥、滋補(bǔ)身體、調(diào)理氣血，使人容光煥發(fā)。
營養(yǎng)師提示大多數(shù)是將奶皮子放在奶茶中食用。
生地洋蔥牛奶
原料鮮牛奶250毫升，洋蔥200克，生地50克，白糖10克。
制作步驟
1將洋蔥去根、去皮，與生地一起清洗干凈，切碎，一同放入榨汁機(jī)中榨取汁液。
2將鮮牛奶倒入鍋內(nèi)，將鍋置于火上煮沸，然后加入洋蔥、生地汁，攪拌均勻，再煮至沸，離火。
3稍涼后依個(gè)人口味加入適量白糖，攪拌均勻，使白糖充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
清熱生津、滋陰止渴、補(bǔ)鈣、降脂降糖。
適合糖尿病、高血壓癥、肥胖癥、動(dòng)脈硬化患者食用。
營養(yǎng)師提示每日早、晚分2次服用。
枸杞草莓奶茶
原料牛奶100毫升，草莓糖漿200克，濃茶水適量，枸杞子適量。
制作步驟
1將牛奶放入鍋內(nèi)，置于火上煮沸。
2在煮沸的牛奶中加入濃茶水、枸杞子攪拌均勻。稍涼后再加入草莓糖漿攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效
明目健腦、開胃壯骨。適合食欲缺乏、視物不清、失眠健忘、佝僂病、骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征患者飲用。
營養(yǎng)師提示每日上午、下午分2次服用。
魔芋牛奶
原料牛奶200毫升，魔芋150克，卷心菜100克，胡蘿卜、柿子椒各50克，精鹽、胡椒粉各適量。
制作步驟
1將魔芋清洗干凈，用沸水焯一下，切成塊。
2將卷心菜清洗干凈，切成塊。
3將胡蘿卜清洗干凈，去皮，切成塊，將柿子椒清洗干凈，去柄、去籽，切成塊。
4將鍋置于火上，加入水燒開，放入魔芋塊、胡蘿卜塊、卷心菜塊、柿子椒塊后加入牛奶煮沸，加入精鹽、胡椒粉攪拌均勻即可。
蓮藕汁牛奶
制作步驟
原料鮮蓮藕150克，牛奶100毫升，白糖15克。
1將鮮蓮藕清洗干凈，去皮、切碎，搗爛，放入榨汁機(jī)中榨取汁液，將汁液過濾好備用。
2將鍋置于火上，加入牛奶、鮮蓮藕汁攪拌均勻煮沸。
3關(guān)火稍涼后，依個(gè)人口味加入適量白糖，攪拌均勻，使白糖充分溶解后即可。
營養(yǎng)功效
滋陰潤燥、清熱解毒。適合鼻出血、牙齦出血、慢性胃炎、慢性咽炎、暑熱癥等患者飲用。
營養(yǎng)師提示每日早、晚分2次服用。
洋參牛奶
原料牛奶250毫升，西洋參10克，白糖適量。
制作步驟
1將西洋參清洗干凈，放入牛奶中煮沸，離火。
2稍涼后依個(gè)人口味加入適量白糖，攪拌均勻，待白糖溶化后即可。
營養(yǎng)功效
補(bǔ)鈣、降壓、防癌抗癌。適用于高血壓及惡性腫瘤的防治，以及骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等病癥。
營養(yǎng)師提示喝牛奶，嚼西洋參。
奶茶
原料牛奶200毫升，紅茶末35克，白糖、精鹽各適量。
制作步驟
1將牛奶、紅茶末、適量精鹽3種原料混合后煮沸。
2待溫?zé)岷?，依個(gè)人口味再加入適量白糖，攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效
醒腦、保護(hù)牙齒、保護(hù)視力。適用于疲勞綜合征、骨質(zhì)疏松、高血壓、高脂血癥、肥胖癥、動(dòng)脈硬化癥等病癥。
營養(yǎng)師提示每日1次。給力 ”songshu566” 微信號(hào)，看更多好看的！